120/80 СОХРАНИ СВОЮ ЖИЗНЬ – КОНТРОЛИРУЙ ДАВЛЕНИЕ! Что происходит при давлении, когда протекающая по сосудам кровь с избыточной силой давит на их стенки? Естественно, сосудистая стенка, сопротивляясь повышенному давлению, наращивает толщину слоя мышечных клеток и становится более плотной. Такие сосуды подвержены атеросклерозу, происходящие в них изменения со временем приводят к нарушению тока крови и недостаточному питанию тканей. Нарушенное кровообращение может давать серьёзные осложнения. Опасно начинать самостоятельное лечение народными средствами, не выяснив истинные прчины патологии, болезнь может перейти в хроническую стадию течения. Лучше всего предотвратить болезнь, чем потом лечить, поэтому так важны профилактические меры и здоровый образ жизни.

ОСЛОЖНЕНИЯМ: ИНСУЛЬТ - гибель клеток головного мозга ИНФАРКТ - гибель клеток сердечной мышцы ПОЧЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ - постепенное самоотравление организма СНИЖЕНИЕ ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ - вплоть до полной слепоты АНЕВРИЗМЫ КРУПНЫХ СОСУДОВ - изменение (выпячивание и истончение) отдельных участков, угрожающее внутренним кровотечением УХУДШЕНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ ФУНКЦИИ

ПОКАЗАТЕЛИ ДАВЛЕНИЯ Артериальное давление измеряется как соотношение двух чисел – показателя систолического давления, измеряемого в момент сокращения сердца, и показателя диастолического давления, измеряемого в момент расслабления сердца и наполнения его кровью. Большинство людей должны иметь показатели давления: – менее 140/90 мм рт. ст. при измерении в кабинете у врача, – менее 135/85 мм рт. ст. при измерении дома. Независимо от того, повышено у вас давление или нет, его необходимо регулярно измерять. В течение дня артериальное давление может изменяться, но если оно стабильно превышает нормальный диапазон значений, то это свидетельствует о наличии гипертонии, и вам следует обратиться к врачу, так как самостоятельно снижать давление не рекомендуется. Запрещено самостоятельно назначать себе таблетки для снижения давления, в том числе мочегонные средства. Часто можно помочь себе, восстановив кровообращение в организме естественным путём. Например, с помощью питания, движения, медитаций, также полезен приём БАДов, витаминов и минералов в межсезонье. Еcли ваше артериальное давление в течение суток поднимается выше значений 140/90, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу для подбора правильной терапии, которой нужно придерживаться и принимать назначенные лекарства постоянно, не превышая рекомендованные дозировки.

ЕСЛИ ВАМ ПОСТАВЛЕН ДИАГНОЗ «ГИПЕРТОНИЯ» Гипертонии подвержены люди любого возраста, но с возрастом риск гипертонии повышается. Большинству людей с высоким артериальным давлением для его снижения необходим приём двух и более препаратов. Но даже если вы успешно контролируете своё артериальное давление, ведите здоровый образ жизни. Крайне важно следить за своим питанием и больше двигаться. Малоподвижный образ жизни увеличивает риски повышения АД. Неправильный образ жизни, постоянный стресс, нехватка времени, а также наследственные факторы — всё это способствует изнашиванию нервной системы. Напряжение заставляет сосуды сжиматься, а кровь компенсирует это повышением давления в них, чтобы обеспечить полноценное кровоснабжение всех органов и тканей. Регулярное измерение артериального давления с записью показателей в дневник может быть очень полезным для вашего лечащего врача – на основании этой информации он сможет понять, подвержены ли вы риску гипертонии, и даст вам исчерпывающие рекомендации. Эта же мера поможет врачу оценить эффективность назначенного лечения.

ПОМНИТЕ! Лекарство действует только в том случае, если его принимать регулярно. Консультируйтесь со своим лечащим врачом. Обязательно ведите дневник наблюдений за артериальным давлением, измеряя давление утром и вечером по 2 раза, с интервалом 1–2 минуты между измерениями. Как правильно измерять АД? Измеряйте давление не ранее чем через 30 минут после физической нагрузки. Нужно сесть ровно на стуле, ноги держать прямо, не скрещивать их и не вытягивать перед собой. Желательно не разговаривать во время измерения. Расположите руку на столе так, чтобы манжета тонометра находилась на уровне сердца. Нижний край манжеты должен оказаться на 3 см выше локтевого сгиба. 3–5 минут перед измерением давления посидите максимально расслабленно. При необходимости опорожните мочевой пузырь и кишечник. В течение получаса перед измерением давления не принимайте пищу, не пейте кофе, не курите, так как это влияет на показатели АД. Записывайте в дневник, что вы кушали и что делали перед измерением давления. На показатели давления также могут влиять капли от насморка, измеряйте давление не ранее чем через час после того, как закапали капли в нос.