В ходе нового исследования учёные выяснили, что регулярное потребление витамина C способно снизить артериальное давление.

В данном эксперименте принимали участие 1400 добровольцев в возрасте от 22 до 74 лет. Ежедневная доза витамина C равнялась 500 мг, которую испытуемые получали на протяжении 8 недель. В итоге у участников эксперимента систолическое артериальное давление было снижено на 5 единиц, а диастолическое – на 1.7.

Ещё раньше была замечена взаимосвязь между рационом питания с высоким содержанием витамина C и низким уровнем кровяного давления. Однако прямых доказательств, подтверждающих влияние аскорбиновой кислоты на артериальное давление, получено не было.

Практически каждый третий человек страдает от гипертонии. В свою очередь артериальное давление повышает риск возникновения инсульта и различных сердечных заболеваний. Высокое артериальное давление является следствием не правильного питания, малых физических нагрузок, курения, избыточного веса.

Богатыми источниками витаминов и антиоксидантов являются овощи и фрукты. Рекомендуемая суточная доза витамина C для женщин равна 75 мг, для мужчин – 90 мг.

Мечтаете о iphone 5 16gb, и хотите узнать больше информации об этой уникальной новинке. Тогда вам стоит заглянуть на сайт ondevice.ru, где вы найдете много полезной информации о iphone 5 16gb.

Автор: Альфира Аджанян