Вегетососудистая дистония – это заболевание, при котором нарушаются функции вегетативной нервной системы, отвечающей за адаптацию организма к изменениям во внешней среде и за поддержку внутреннего баланса в организме. К сожалению, заболевание очень распространено и может служить причиной многих болей и нарушений в организме.

Причины возникновения вегетососудистой дистонии
Причиной заболевания могут служить самые различные факторы:

Наследственность.
Стрессы.
Изменение гормонального фона.
Резкая смена климата.
Физическая или умственная перегрузка.
Обострение неврологических или эндокринных заболеваний.
Основные симптомы ВСД
Заболеванию в основном подвержены люди в возрасте от 20 лет, потому следует, прежде всего, рассмотреть симптомы ВСД у взрослых. Они в большинстве случаев зависят и потому могут усугубляться из-за хронических заболеваний, стрессов, изменений гормонального фона (у женщин). Можно назвать следующие признаки ВСД у взрослых:

Нарушение функций сердечно-сосудистой системы: резкие перепады кровяного давления, боли в левой части груди, внезапно возникающее учащенное сердцебиение.
Нарушение дыхательных функций: одышка, ощущение удушья и нехватки воздуха, слишком частое дыхание.
Нарушение пищеварительных функций: изжога, тошнота, рвота, метеоризм, запоры, понос.
Нарушение терморегуляции: чрезмерная потливость, ощущение жара либо озноба.
Вестибулярные расстройства: головокружения, обмороки.
Проблемы в моче-половой системе: боли в почках, мочевом пузыре, половых органах, частое мочеиспукание.
Эмоциональные расстройства: тревога, раздражительность, утомляемость, бессонница, отсутствие аппетита.
Борьба с приступами вегетососудистой дистонии
Теперь рассмотрим наиболее частые симптомы при приступах ВСД и методы борьбы с ними:

Очень частое явление при ВСД – это тошнота и тремор в руках. Прежде всего, необходимо успокоится, так как часто психологическая напряженность лишь усугубляет дело. Если вы на улице, то найдите лавочку в затененном месте и немного отдохните. Если вы дома, то прилягте на диван и расслабьтесь.
Боль в сердце при ВСД также часто возникает из-за психологической или физической перегрузки. Поэтому в этом случае также важно на какое-то время отложить все дела и побыть в тишине и покое.
Возникновение головной боли при ВСД чаще происходит у представителей мужского пола в возрасте от 20 до 30 лет. Во избежание их частых проявлений рекомендуется отказ от сигарет и алкогольных напитков, ведение более здорового и размеренного образа жизни.
Для того, чтобы снять повышенное давление при ВСД, применяются медицинские препараты.

Профилактика вегетососудистой дистонии должна проводится постоянно, тем более, что ничего сложного в этом нет. Для поддержания здорового тела и духа необходимо отказаться от вредных привычек и регулярно заниматься спортом. Даже утренняя зарядка значительно снизит вероятность заболевания. Если вам предстоит сильная физическая или психологическая нагрузка, возможно лучше избежать ее или разбить на несколько этапов, чередующихся с отдыхом. В любом случае, после работы необходимо дать себе возможность расслабится и восстановить силы.

Не зря существует так много книг о закаливании. Оно, как нельзя лучше подготавливает организм к быстрой адаптации. Потому контрастный душ и обливание холодной водой являются отличным средством профилактики ВСД. Не стоит одеваться слишком тепло, лучше, если вам будет немного прохладно на улице, чем будет жарко.