Спасаемся от летней жары

Спасаемся от летней жары

Лето – прекрасная теплая пора, но так уж вышло, что именно в это время нас преследует изнуряющая жара. Раскалённый асфальт, горячий воздух, душные помещения – все это оборачивается стрессом для нашего организма. Однако, если следовать нескольким простым правилам, можно очень сильно облегчить себе жизнь в период летнего зноя.

Для начала старайтесь пить больше воды, суточная норма для человека – 2 литра жидкости, а в жару эта цифра может увеличиться. В любом случае, учитесь слушать свой организм, возможно, вам нужно пересмотреть свой питьевой режим, это поможет снизить риск обезвоживания. От алкоголя лучше отказаться, так как он дает сильную нагрузку на сердце.

Одежда также играет немаловажную роль. Лучше отдавать предпочтение вещам из натуральных тканей, свободного кроя и светлых оттенков. Обувь должна быть открытой и не слишком тесной, так как в жару велика вероятность появления отеков. Не стоит забывать о головном уборе и солнцезащитных очках. В случае если вы собираетесь провести долгое время на открытом солнце, необходимо воспользоваться кремом с СПФ-защитой не ниже 20.

Дома от жары без сомнения спасет кондиционер, но даже если его нет, существуют другие способы охладить помещение. Днем лучше закрыть окна плотными шторами или жалюзи, проветривать квартиру надо ночью, открывая все форточки и двери. Также следует принять во внимание, что частое и длительное использование электрических приборов повышает температуру у вас дома. Старайтесь почаще принимать душ, вода при этом должна быть чуть теплой.

В дорогу лучше взять с собой воду и время от времени пить ее небольшими глотками. На работе можно смачивать кисти рук и умывать лицо. Приобретите термальную воду и периодически используйте ее, это поможет освежиться. В сильную жару лучше отказаться от сильно пахнущих духов и слишком плотных кремов, так как это мешает вашей коже дышать.

Постарайтесь следовать этим простым советам, и тогда вам будет намного легче пережить жару.

На сайте second-hand-lux.ru представлена качественная одежда сток. Здесь вы сможете купить одежду в любом стиле. Цены на сайте приемлемые.

Автор: Степан Полежаев

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий