Уже давно известно, что ежедневная работа на компьютере вредит нашему здоровью, поскольку в это время человек мало двигается. Как уменьшить этот вред и сохранить здоровье?

Сегодня все чаще основным местом нахождения для большинства людей становится Стол компьютерный купить, который они вынуждены, поскольку сидеть за компьютером приходится много часов в подряд. И это неподвижное сидение, несомненно, вредит здоровью.

Чтобы хоть немного двигаться и менять позу сидя за компьютером, его пользователи предпочитают работать на вращающихся креслах, на колесиках. Профилактикой разного рода заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни могут стать спортивные пятиминутки, они позволят держать мышцы в тонусе, а суставам остаться гибкими и подвижными.

Время разминки вместе с непрерывной работой у монитора должно занимать не больше 4 часов. После этого хорошо сделать некоторый перерыв во время, которого желательно выполнить какую либо домашнюю работу или просто погулять по улице.

Меньше вреда от работы на компьютере, имеющего большой экран монитора, у которого хорошее разрешение, контрастность и яркость изображения. Не менее важно, чтобы монитор расположен был правильно. Его экран должен находиться на уровне глаз на удалении более 50 см. Не яркий рассеянный свет считается оптимальным вариантом освещения при работе за компьютером. Также полезны разгрузочные упражнения и для глаз во время, которых нужно концентрировать внимание, переводя взгляд попеременно на объектах близких и удаленных.

Большая нагрузка на кистевые суставы является проблемой для тех пользователей, которым приходится подолгу печатать на клавиатуре. Чтобы решить ее нужно стараться в процессе набора текста лишь слегка касаться клавиш на клавиатуре. Почувствовав усталость, сделать перерыв и немного размять кисти рук.

Автор: Альфира Аджанян