Отсутствие идей, подавленное настроение и низкая работоспособность — симптомы умственной усталости, которая мешает человеку развиваться и достигать новых высот. Как преодолеть сложный период и восстановить работоспособность мозга?

Причины переутомления

Неправильный образ жизни негативно влияет на умственную активность. Долговременный стресс истощает организм, отсутствие физических упражнений затрудняет доступ кислорода к клеткам мозга, а злоупотребление жирной едой снижает способности человека эффективно концентрироваться на поставленных задачах.

Симптомы переутомления:

• покраснение глаз;
• рассеянность;
• проблемы с засыпанием;
• головная боль.

Удар по иммунитету считается важным фактором, приводящим к быстрой усталости. Наибольшую склонность к переутомлению имеют работники в осенний (из-за наступления холодов и активизации вирусов) и весенний (появления авитаминоза) периоды. Постоянное переутомление опасно переходом в хроническую усталость, существенно снижающую тонус организма.

Решение проблемы

Нагрузки должны быть дозированными, в том числе и умственные. Распространенной ошибкой считается отказ от отдыха после работы. Просмотр новостей, освещающих события с негативным подтекстом, постоянное обдумывание мелочей расходуют ресурс мозга в нерабочее время, в то время как вне офисных стен он должен восстанавливаться.

Советы для профилактики переутомления:

• спать в сутки не менее 7–8 часов;
• чаще смотреть комедии и юмористические передачи;
• периодически выходить на свежий воздух,
• ввести в рацион полезные продукты.

Большую роль в вопросе преодоления усталости играет насыщение организма необходимыми питающими и стимулирующими веществами. Препарат BrainRush — один из многих лечебных средств направленного действия, позволяющий побороть переутомление. Прием подобных препаратов рекомендован как в ответственный период жизни (сдача отчетности в режиме аврала, подготовка к экзаменам), так и моменты, когда человек не может справиться с хронической усталостью. БрэйнРаш включает вытяжку из устриц, экстракты черного и зеленого чая, компоненты зерновых культур, экстракты фруктов. Употреблять подобные продукты можно и по отдельности, но из-за постоянной занятости многие забывают или не могут питаться правильно. Использовать BrainRush для работы мозга или придерживаться особой диеты — выбор только за потребителем.