Самостоятельно справляемся с головокружением, давлением, диареей…

Самостоятельно справляемся с головокружением, давлением, диареей…

Если у вас внезапно закружилась голова или вдруг поднялось давление, а лекарства под рукой нет, или вы почувствовали симптомы отравления, не пугайтесь и не впадайте в панику. Есть много приемов, которые помогают успешно справиться с подобными ситуациями

Утренний скачок давления
У людей, страдающих гипертонией, часто повышается давление, особенно в утренние часы — с 6 и примерно до 8 часов.

К сожалению, даже те больные, которые регулярно принимают прописанные доктором гипотензивные средства, от утреннего «скачка давления» не застрахованы. Что же делать, если, замерив утром давление, вы обнаружите, что оно сильно повышено?

Прежде всего, если в комнате прохладно, оденьтесь потеплее: периферические кровеносные сосуды от этого расширятся, часть крови переместится в них, и давление понизится. Попейте горячего или поешьте горячей пищи (оптимальный вариант – каша манная, овсяная или гречневая).

Помогает снизить давление и такой прием. Поставьте ноги в тазик с горячей водой или опустите в горячую воду руки. Периферические сосуды рук и ног расширятся, и артериальное давление снизится. Однако, пользуясь горячей водой как средством скорой помощи, не забывайте об осторожности: горячая вода увеличивает риск варикозного расширения вен на руках.

Еще один способ снять давление, не требующий никаких средств «со стороны»: сядьте, вставьте указательные пальцы в слуховые проходы обоих ушей таким образом, чтобы ногти были направлены вперед. Делайте пальцами движения, как будто прочищаете уши (только осторожно, чтобы не поцарапать ногтями слуховой проход). Через некоторое время давление снизится.

Добиться некоторого снижения давления можно массируя на большом пальце любой руки точку, расположенную примерно на середине расстояния между основанием ногтя и первым суставом. Массаж лучше делать обратным концом шариковой ручки, надавливая довольно сильно. При этом вполголоса приговаривайте: «Зеленый листочек, словно белый платочек, на волне качается, боль уменьшается».

Летняя диарея
Это одна из самых распространенных неприятностей, поджидающая нас в жаркие дни. Она обычно случается, когда в саду всего полно: поспела малина, налилась смородина, из-под листьев выглядывает созревший крыжовник. Все так привлекательно, так и просится в рот!

Многие дачники не моют не только малину (это понятно, так как ее ягоды от мытья могут раскиснуть), но и смородину, крыжовник, сливы. Чего их мыть-то! Собираем чистыми руками, в своем саду. Между тем, если тщательно вымыть собранные плоды в небольшом объеме воды, то будет видно, что она стала грязной. И не только из-за пыли, но и из-за брызг от земли во время дождя.

На всех дачных участках есть туалеты и компостные кучи, следовательно, есть и мухи, которые переносят на лапках возбудителей всевозможных болезней, в том числе бактериальной дизентерии и сальмонеллеза, яйца гельминтов, не говоря уже о дрожжевых клетках и спорах плесени. После поглощения с ягодами такого «ассорти» не стоит удивляться, что в какой-то момент в животе вдруг начинает бурчать, потом появляются частые позывы и настоящий понос.
Если причиной нездоровья стали плохо помытые ягоды, то не старайтесь прекратить частый стул, наоборот, организму нужно помочь вывести возбудителей заболевания и продукты их жизнедеятельности. Сделайте очистительную клизму с теплой кипяченой водой объемом 1,5 л, пейте много жидкости.

Необходимо соблюдать строгую диету. В первый день лучше ничего не есть, только пить некрепкий чай. Желательно принимать энтеросорбенты, которые связывают токсины и выводят их из организма, например «Смекту». Если этого препарата нет, принимайте активированный уголь по 3-4 таблетки на один прием (противопоказание: язва желудка). Через 1-2 часа после приема сорбента можно съесть немножко высушенного на сковородке белого хлеба (чтобы не сосало под ложечкой).

Чесночная похлебка – первая пища после воздержания. Она не только утоляет голод, но и является лекарством. Готовится так. Примерно в 1 л воды варите до полуготовности 3-4 мелко порезанных клубня картофеля. За 3-5 минут до окончания варки добавьте соль, зонтик укропа, лавровый лист, несколько бутонов гвоздики и 3-4 мелко порезанных крупных зубчика чеснока. Варите еще 3-4 минуты (переваривать чеснок нельзя, иначе его антимикробные свойства исчезнут), после этого разомните картошку пестиком. Сначала медленно выпейте примерно стакан жидкости, часа через два можно будет съесть и гущу. Если микробное заражение не очень сильное, чесночная похлебка в течение 2-3 дней его ликвидирует.

К ней можно добавить кисели из разных ягод (лучше всего из черники, свежей, сухой, из варенья). Все они обладают целебными свойствами благодаря образующемуся при их приготовлении крахмальному клейстеру, который играет роль энтеросорбента. Кроме того, крахмал обволакивает и защищает слизистую оболочку пищеварительного тракта от раздражения. А черника сама по себе обладает закрепляющими свойствами.

Полезно принимать и настой льняного семени, который тоже выводит токсины. 2 ст. ложки льняного семени залейте стаканом кипятка, настаивайте 2-3 часа, затем пестиком разомните семя в клейкую массу и, не процеживая, выпейте 0,5 стакана. Вторую половину примите через 5-6 часов.

Если в течение 2-3 дней диарея не прекратилась и самочувствие остается неважным, пора пускать в ход «тяжелую артиллерию»: корень калгана (лапчатки прямостоячей). Если у вас есть сухой корень, то используйте его. Если нет, накопайте свежего. 1 ст. ложку измельченного свежего корня (или 0,5 ст. ложки сухого) залейте стаканом кипятка, держите на слабом огне 10-15 минут, настаивайте час, процедите, отожмите сырье и долейте отвар кипяченой водой до первоначального объема. Принимайте по 1 ст. ложке 3-4 раза в день за 15 минут до еды.

Впрок же приготовьте настойку лапчатки: 1 часть свежего измельченного корня залейте 5 частями водки (по весу), настаивайте 2 недели в темном месте, процедите, отожмите сырье. Принимайте по 1 ст. ложке настойки в ¼ стакана воды 3 раза в день за полчаса до еды.
Лапчатка поможет при дизентерии, а также сальмонеллезе. Но только как дополнительное средство и при согласовании с лечащим врачом. Кроме этого, настойка лапчатки может пригодиться при неостроинфекционных желудочно-кишечных заболеваниях (язвенном колите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрите, колите), при заболеваниях печени и желчного пузыря (холецистите, гепатите, циррозе), а также ревматизме, подагре. Настойку лапчатки используют и вместо йодной для обработки ран, при герпетических высыпаниях и во многих других случаях.

Головокружение
Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.
2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение.10 раз
4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.
5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно ниже. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 1. 5 раз.

Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий