Инфаркт миокарда возникает в результате внезапного нарушения кровообращения, вызванного закупоркой одной из артерий. При этом состоянии пораженная часть сердечной мышцы отмирает. В такой момент человек ощущает сильную боль за грудиной, отдающую в левую руку или лопатку. Только своевременно оказанная медицинская помощь позволяет сохранить пациенту жизнь. Но чтобы предотвратить дальнейшие осложнения, больному необходимо внести коррективы в привычный рацион питания, исключить стрессы и тяжелые нагрузки. Строгое соблюдение всех рекомендаций врачей позволит снизить риск развития повторного сердечного приступа. Каких же реабилитационных мероприятий нужно придерживаться после перенесенного инфаркта?

Диета после инфаркта
В первую неделю после инфаркта больной должен придерживаться шестиразового питания. При этом требуется уменьшить порции, а также исключить животные жиры, сократить растительные, а также простые углеводы.

Ежедневное меню включает:

нежирную говядину;
отварное куриное филе;
рыбу, приготовленную на пару;
овощные супы;
каши;
кефир, творог, молоко.
В день разрешается выпить не более 1,2 л минеральной негазированной воды.

Питание пациента, перенесшего инфаркт, должно быть низкокалорийным и сбалансированным. Такой рацион поможет улучшить кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы, нормализовать обменные процессы в организме.Из рациона полностью нужно исключить алкогольные напитки, кофе, выпечку, кондитерские, колбасные изделия, соленья. Также запрещается употреблять продукты, способные вызвать брожение в кишечнике, спровоцировать метеоризм.

Через месяц после болезни врач назначает питание, обогащенное калием. Полезными считаются:

курага;
финики;
чернослив.
Эти сухофрукты способны улучшить отток жидкости из организма и ускорить рубцевание в зоне некроза. В дальнейшем разрешается расширить свой рацион морепродуктами.

Физические упражнения
Кроме особого питания, врач назначает комплекс лечебной физкультуры. Выполнять несложные упражнения больной может, даже соблюдая постельный режим.

Врачи рекомендуют придерживаться такого плана:

начинайте с медленного разжимания и сжимания ладоней, вращения стопами;
затем приступайте поочередному сгибанию и разгибанию коленей. Такие несложные упражнения можете выполнять, пока врач не разрешит садиться;
сидя начинайте медленно вращать плечевыми суставами и постепенно наклоняться в стороны;
после этого пробуйте осторожно вставать. В положении стоя руки положите на пояс, ноги поставьте на ширине плеч, поднимитесь на носочки. Такое упражнение повторите около 10 раз;
затем приступайте к поворотам туловища.
После выписки из больницы ежедневно уделяйте не менее часа пешим прогулкам на свежем воздухе. Ходьба способствует укреплению сердечной мышцы. Также полезным будет устраивать подъемы по лестнице. Начинайте с нескольких ступенек и постепенно увеличивайте дистанцию. Главное – не перегружать себя длительными упражнениями, чтобы не спровоцировать сильную одышку и учащенное сердцебиение.

Некоторых молодых пациентов часто интересует, когда можно начинать половую жизнь после инфаркта. Не стоит стесняться обращаться с подобным вопросом к лечащему врачу. Специалисты утверждают, что половой контакт возможен только после окончания восстановительного периода, длительность которого зависит от каждого конкретного случая.