Хотя жизнь людей наполнена стрессовыми ситуациями, больной ишемической болезнью сердца (ИБС) должен по возможности их избегать. Надо всячески уходить от пессимистического образа мыслей, чаще думать о приятном, уметь отвлекать себя работой, прогулкой, книгой, телевизором и т.д. В этом, как ни странно, очень помогают домашние животные — собаки и кошки, которые нуждаются в хозяине и беспредельно преданы людям, проявляющим о них заботу. Для одинокого человека это особенно важно, ибо придает ему уверенность в себе, ощущение нужности. Замечено, что рядом с четвероногими друзьями больные ишемической болезнью сердца живут лучше и дольше.
Тем, кто любит музыку и хорошо ее чувствует, чаще рекомендуется погружаться в атмосферу знакомых мелодий и ритмов, создающих хорошее настроение. Когда музыка доставляет удовольствие и создает приятное настроение, пульс замедляется, возрастает сила сердечного сокращения, расширяются кровеносные сосуды, снижается артериальное давление. Все это благоприятствует работе сердца. Недаром в народе говорят: "Музыка — это лекарство, которое слушают».
Одним наибольшее моральное удовлетворение приносят занятия любимым делом; для других — это погружение в свою профессию; для третьих — это «хобби», например, рисование, резьба по дереву, работа в саду или огороде, рыбалка, поход за грибами, коллекционирование марок и др.
Опыт доказывает, что многие больные ишемической болезнью сердца, перенесшие инфаркт миокарда, в дальнейшем успешно возвращаются к прежней работе и долгие годы после этого сохраняют привычный образ жизни. При благоприятном стечении обстоятельств: (психоэмоциональный комфорт дома и на работе), отсутствии физических перегрузок, исключении вредных привычек в быту и на работе, рациональном режиме питания, своевременном лечении приступы стенокардии могут стать редкими и даже исчезнуть на длительное время.
Это вполне объяснимо. В развитии конкретных клинических проявлений ишемической болезни сердца — приступа стенокардии, инфаркта миокарда, нарушения сердечного ритма — большая роль принадлежит так называемым функциональным факторам. В основе ИБС, как уже говорилось, в подавляющем большинстве случаев лежит образование атеросклеротических бляшек в коронарных артериях, суживающих их просвет. Тем не менее, циркуляция крови через такие артерии все же происходит, хотя и в меньшем объеме. Компенсаторное состояние достигается либо уменьшением потребностей сердца в кровоснабжении (при отсутствии больших физических или психоэмоциональных перегрузок), либо нормализацией тонуса коронарных артерий, развитием окольных путей кровообращения, главным образом благодаря раскрытию существующих и образованию новых артериол и капилляров. Именно на эти приспособительные механизмы и возлагается главная надежда.
Наконец, следует сказать несколько слов о значении сна. Хороший сон полезен всем, но особенно больным ишемической болезнью сердца.Установлено, что нарушение сна (бессонница) ведет к учащению пульса, повышает кровяное давление, усиливает депрессивное состояние, повышает риск возникновения приступов стенокардии и инфаркта. По наблюдениям американских и шведских медиков, примерно половина смертельных исходов при инфаркте миокарда приходится на людей, которые страдали бессонницей. Вот почему больным ишемической болезнью сердца крайне необходим хороший сон в ночное время и полезен хотя бы короткий сон в дневное время. Греческие врачи пришли к выводу, что дневной сон снижает риск возникновения инфаркта (не смертельного) на 30%.