Простая, но эффективная техника: такое движение мышц может снизить высокое давление

Простая, но эффективная техника: такое движение мышц может снизить высокое давление

Напряжение мышц может оказать реальное влияние на ваше физическое и психическое здоровье. Так говорит диетолог и гуру здорового образа жизни Майкл Мосли.

Эксперт рассказал о технике прогрессивной мышечной релаксации и о том, как она может принести пользу вашему здоровью.

Врач рассказал, какие продукты нужно исключить из рациона при болезнях сердца

Врач рассказал, какие продукты нужно исключить из рациона при болезнях сердца

Михаил Гинзбург отметил, что необходимо снижать потребление поваренной соли в различных блюдах.

Суточная норма не должна превышать 1-2 граммов. А людям с проблемами сердечно-сосудистой системы можно и того меньше. Под ограничения также попадают продукты самостоятельного консервирования. Кроме того, не следует забывать и про достаточное количество фруктов и овощей – 600-800 граммов в день.

Врач рассказал, почему сон так важен для здоровья сердца

Врач рассказал, почему сон так важен для здоровья сердца

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, взрослые, которые спят менее семи часов каждую ночь, чаще имеют проблемы со здоровьем. Доктор Хуан Карденас Росалес, врач-терапевт клиники Мэйо, тоже подчеркнул важность достаточного количества сна для общего состояния здоровья.

Хороший ночной сон обеспечивает человека энергией. Также он важен для предотвращения развития в будущем хронических заболеваний: диабета, сердечных приступов, инсульта.

Диетолог: мята вредна людям с пониженным давлением

Диетолог: мята вредна людям с пониженным давлением

Какие полезные свойства есть у мяты? Свое мнение на этот счет озвучила врач-диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, мята имеет бактерицидные свойства, ее часто добавляют в средства для полоскания. При гингивитах, стоматитах, когда повреждена слизистая оболочка полости рта, мята хорошо помогает. Кроме того, она часто входит в состав разных препаратов от боли в горле.

Ранние проблемы с памятью назвали признаком развития болезни Альцгеймера

Ранние проблемы с памятью назвали признаком развития болезни Альцгеймера

Новое исследование предполагает, что субъективное снижение памяти, когда люди сообщают о проблемах с памятью, может быть ранним признаком болезни Альцгеймера. Исследование показало, что у людей, которые сообщали о проблемах с памятью, а также у их партнеров, подтверждавших эти проблемы, наблюдался более высокий уровень тау-связей в мозге, они являются отличительной чертой болезни Альцгеймера, наряду с амилоидными бляшками.

Ботокс против потливости: насколько эффективна процедура

Ботокс против потливости: насколько эффективна процедура

Потоотделение у некоторых людей выходит за рамки нормы. Если антиперспиранты не помогают, а одежда постоянно мокрая, речь может идти о гипергидрозе. В этом случае ботокс — одно из самых действенных решений.

Препарат блокирует работу потовых желез, временно прерывая передачу нервных импульсов. В результате потоотделение в обработанной зоне снижается или прекращается полностью. Это не влияет на общее терморегулирование: организм компенсирует теплоотдачу через другие участки кожи.

Апельсиновая кожура может вылечить сердечно-сосудистые заболевания

Апельсиновая кожура может вылечить сердечно-сосудистые заболевания

Этот экстракт содержит ценные фитохимические компоненты, которые могут подавлять активность кишечных бактерий, отвечающих за образование вредных соединений, негативно воздействующих на сердечно-сосудистую систему.

Снижает риск развития инфаркта и диабета: причины есть манго каждый день

Снижает риск развития инфаркта и диабета: причины есть манго каждый день

Манго не только вкусный, но и очень даже полезный фрукт. Почему стоит есть его каждый день, рассказал доктор Шри Каран Уддеш Танугула.

Манго богато витаминами и минералами, которые укрепляют иммунную систему, придают коже более здоровый вид и способствуют выработке коллагена.

Тропический фрукт также богат витаминами А и B9, которые повышают остроту зрения, выполняют важную роль в делении клеток и синтезе белка.

Омоложение организма связано с улучшением здоровья сердца

Омоложение организма связано с улучшением здоровья сердца

Согласно последнему исследованию учёных из Tufts University и University of Washington, опубликованному на портале American Heart Association, улучшение здоровья сердца может оказать положительное влияние на биологическое старение организма и его клеток. Исследователи рассматривали влияние факторов здорового образа жизни на процесс метилирования ДНК, который регулирует активность генов и связан с биологическим старением.

CardioRes: биомаркеры сердечной недостаточности у самок и самцов различаются

CardioRes: биомаркеры сердечной недостаточности у самок и самцов различаются

Ученые из Калифорнийского университета в составе научного коллектива обнаружили, что сердечная недостаточность у самцов мыши связана с замедленным выведением кальция из клеток сердца, а у самок — с увеличением количества особого белка титина (N2B) в миокарде.

Сердечная недостаточность — это неспособность сердца к нормальному наполнению и опорожнению, приводящая к нарушению кровоснабжения органов в соответствии с потребностями организма. В своем исследовании ученые сосредоточились на изучении сердечной недостаточности с сохраненной фракцией выброса левого желудочка (СНсФВЛЖ) у мышей.

Нитевой лифтинг или филлеры: что выбрать

Нитевой лифтинг или филлеры: что выбрать

Современная косметология предлагает множество способов омоложения без операций. Две популярных процедуры — нитевой лифтинг и филлеры. Но как понять, что подойдет именно вам? Разбираемся в деталях.

Что делают нитевой лифтинг и филлеры?

Первая техника подтягивает кожу с помощью специальных рассасывающихся нитей. Они располагают ткани в новом положении, а затем стимулируют выработку коллагена. Со временем кожа становится более упругой, а эффект сохраняется даже после полного рассасывания нитей

Кардиолог Перфильева: как отличить боль при межреберной невралгии от инфаркта

Кардиолог Перфильева: как отличить боль при межреберной невралгии от инфаркта

Врач-кардиолог Ольга Перфильева: при сердечном приступе боль не имеет точечной локализации (в отличие от боли при межреберной невралгии).

Кардиолог Перфильева рассказала, как отличить боль при межреберной невралгии от болевого синдрома при инфаркте. Врач констатировала: когда возникает межреберная невралгия, распространение боли происходит по направлению к ребрам. Такая боль склонна усиливаться во время вдохов, кашля, движений – при этом ей свойственно ослабление при замирании или задержке дыхания.