Низкое кровяное давление

Низкое кровяное давление

Многие люди могут испытывать чувство усталости, общей слабости, упадка сил и даже головокружение, причем эти симптомы не вызваны инфекцией или чрезмерной физической активностью либо сильным психическим и эмоциональным напряжением. Поэтому обязательно при таких признаках следует измерять давление.

Если измеренное значение давления у женщин последовательно ниже показателя, составляющего 100/60 и соответственно 110/60 у мужчин (мм рт.ст.), – это признается низким давлением, что не должно доставлять большой тревоги, однако нередко вызывает очень неприятные последствия. Чувство беспомощности, вялости и ощущение, что вы спите, особенно когда нужно провести важную встречу или разрешить проблемную ситуацию. Для людей, которые страдают от симптомов низкого кровяного давления, есть положительная новость – существует научное утверждение, что они будут жить долго, но некоторые все же сталкиваются с очень серьезными последствиями, такими как:

- чувствительность к погоде;
- чувство постоянной усталости и сонливости;
- холодные руки и ноги;
- чувство головокружения;
- звон в ушах;
- давление в голове.

Медики дают некоторые ценные советы, как помочь себе, если вы уже страдаете от симптомов низкого кровяного давления, или, по крайней мере, рекомендуют избавиться от большинства из следующих действий:

- чтобы помочь кровообращению и метаболизму кожи, следует нежно массировать кисти мочалкой из натуральных волокон;
- использовать холодные ванны, которые улучшают кровообращение (с эвкалиптом, розмарином, хвоей);
- практиковать вращения рук сразу же после сна, прежде чем встать (чтобы предотвратить головокружение при вставании);
- регулярно проводите физические упражнения;
- ходить на свежем воздухе;
- плавать;
- следует есть калорийную пищу, питаться часто, но не переедать;
- пейте много жидкости, причем кофеин-содержащие напитки разрешены, но не переусердствуйте.

Особенно рекомендуется: мясо, молоко, яйца, брокколи, фасоль, соя, авокадо, бананы и зародыши пшеницы и подсолнечника.

Не рекомендуется: чеснок, хрен, петрушка, боярышник, сельдерей и укроп.

Автор: Альфира Аджанян

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий