Низкое давление — первые шаги

Низкое давление — первые шаги

Пониженное давление… Уже достаточно давно ведутся споры о том, что более страшно — повышенное или пониженное давление, впрочем и в первом и во втором варианте развития болезни это «не есть гуд».
Впрочем с пониженным давление справиться несколько более проще, нежели с повышенным, а при не запущенном процессе и вовсе легко. Достаточно воспользоваться несколькими советами.

Весьма эффективными являются настойки различных лекарственных растений: лимонника, женьшеня, левзеи. Однако, это не панацея. Гораздо лучшим способом повысить самочувствие, будет умение грамотно распоряжаться распорядком своей жизни.

Так, гипотонику необходим более продолжительный, примерно на один-два часа, сон, а также грамотное и сбалансированное питание.
Весьма хорошим тонизирующем свойством для сосудов обладают такие продукты как печенка, сливочное масло (не стоит бояться холестерина, при употреблении в меру), яйца, икра, фрукты, а также различные соленья и специи. Прекрасным началом дня будет употреблением за завтраком чашки кофе и бутерброда с сыром или красной икрой. В течение дня прекрасно стимулирует организм чай или чашка горячего шоколада. А во время обеденного перерыва необходимо употреблять пищу, богатую белками: мясо, рыба, молочные продукты — все они весьма благотворно воздействуют на нормальное функционирование нервной системы, которая, в свою очередь, регулирует работу сосудов.

Стоит отметить, что весьма неплохо на самочувствие в течение всего рабочего влияет утренняя зарядка, а также водные процедуры. Даже такие простые упражнения как «ножницы» или «велосипед». Кстати, именно простые упражнения из утренней зарядки советского времени весьма эффективны: ходьба в разном темпе, в том числе и на месте, приседание с вытянутыми руками, а также наклоны.
Водные процедуры, как упоминалось выше — весьма полезны. Это и контрастный душ, и баня, как русская, так и сауна с бассейном, но не стоит забывать о том, что некоторые растения могут снижать давление. Так дубовый веник строго противопоказан, поскольку содержащиеся в нем дубильные вещества понижают давление!

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий