Желание сменить свой внешний вид и стать здоровым, обычно, появляется тогда, когда весы указывают на колоссальное прибавление в весе.Тогда вопрос о том, как похудеть за 2 месяца, становится более острым. Многие мечтают срочно снизить вес, а кто-то мечтает похудеть без диет и физических упражнений, что приводит к длительной борьбе с избыточным весом.

Однако довольно часто бывает так, что стремлению похудеть мешает простое незнание правил здорового и эффективного снижения веса. В этом случае человек начинает худеть любыми способами, которые рекомендуют друзья, Интернет-порталы, программы по телевидению. Но далеко не все эти способы безопасны для здоровья. Тем не менее, похудеть без диет и изнурительных физических упражнений вполне возможно, нужно только обратиться к врачам и получить советы по здоровому питанию.

Как снизить вес за 2 месяца

Снижение веса – это физиологический процесс, который, как можно полагать, происходит без участия головного мозга. Однако это совершенно не так. Правильное похудение – это осознанное и хорошо спланированное действие. При комплексном подходе можно похудеть без диет и отказа от пищи, при этом удержать положительный результат надолго.

Принципы питания

О том, что нужно есть, чтобы похудеть без диет, написано уже много книг. Но в большинстве книг описаны четкие диеты, которые помогут эффективно справиться с весом, но не помогут его сохранить. Чтобы остаться худым надолго, важно навсегда изменить свою жизнь и свое питание. Именно данный подход поможет, как похудеть за 2 месяца, так и получить устойчивый результат.

Диеты – это потребность отказывать себе в пище. Это не совсем правильный способ снизить вес, так как рано или поздно диета закончится, и вы вновь начнете набирать килограммы, вернувшись к привычному меню. Кроме того, голодания с целью снижения веса имеют обратное действие и вместо похудения мы получаем в 2 раза больше лишних килограммов. Чтобы скинуть лишние килограммы, важно соблюдать главные правила сбалансированного питания:

- Здоровое питание. Кушать необходимо 5-6 раз в день небольшими порциями;

- Написание здорового и сбалансированного рациона питания;

- Выпивать необходимый объем воды ежедневно. При этом вода – это простая негазированная вода, вся остальная жидкость (компоты, чай, кофе, молоко и так далее) – это еда.

Источник: krasnoyarsk.doctorgavrilov.ru