Вы решили заняться спортом? Чудесно! Только как сделать, чтобы первый для вас марафон не стал последним? Все очень просто, прочитайте пять наших советов, и можете совершать легкую или не очень пробежку каждое утро.

1. Для нашего организма первый день всегда будет самым сложным, ведь ему нужно свыкнуться с мыслю о совершенно новом образе жизни. Ведь он, может быть, никогда не получал такой нагрузки. Поэтому, нельзя с самого начала пытаться пробежать ровно столько, сколько можете. Нет, хватит и небольшой, легкой пробежки.

2. Чередуйте бег и спортивную ходьбу. Это позволит вашему организму лучше переносить столь стремительные изменения. Не нужно идти спортивной ходьбой долго – трех минут вполне достаточно.

3. Этот пункт вам может показаться странным, но если с вами бегут несколько товарищей, лучше разговаривать с ним. Если же у вас нету единомышленников, вас спасет плеер – просто оденьте наушники и наслаждайтесь любимой музыкой. Это отвлечет вас от таких чувств, как усталость и некая боль.

4. Перед началом бега обязательно сделайте разминку: наклоны, взмахи руками, подъемы ног. Сделайте несколько ускорений по 80-100 метров – бежать будет легче.

5. Не бойтесь экспериментировать! Научитесь слушать свой организм. Каждый должен выбрать свой темп и ритм. Вот и все. Успехов!

Если вам в строительстве понадобился пруток стальной и вы не знаете где его приобрести за разумные деньги, то обязательно посмотрите продукцию компании «ЮниСтальПром». Как мне кажется по соотношению цена и качество это оптимальный вариант.