Как можно самостоятельно бороться с повышенным давлением. Невнимание к артериальному давлению может иметь весьма печальные последствия: от развития сердечно-сосудистых заболеваний до инфаркта миокарда.

По результатам эпидемиологических исследований, в Украине у 44,2 % взрослого населения повышенное давление - это более 10 миллионов украинцев. В мире людей с этим недугом около 1 миллиарда, говорится в сообщении руководитель волонтерского движения "Академия Здоровых Сердец.
О наличии у них гипертензии (синдром устойчивого повышения артериального давления) знают 62% людей с повышенным артериальным давлением, из них лечатся 23,2 %, в том числе эффективно - 12,8 %, что приводит к ранней смертности. Такая неутешительная статистика свидетельствует о низкой проинформированности о серьезности этого вопроса и отсутствии культуры профилактики недуга украинцев.
"Принято считать, что следить за своим артериальным давление стоит исключительно взрослым людям, да и то не всем, а только тем, которые имеют проблемы с сердцем. Все с самого детства знают, что нормальная температура тела человека – 36,6 градусов. А вот если спросить, какое давление должно быть у здорового человека, то 120/80 ответят всего единицы", - отмечает Наталья Холод, руководитель волонтерского движения "Академия Здоровых Сердец.
По её словам, невнимание к артериальному давлению может иметь весьма печальные последствия: от развития сердечно-сосудистых заболеваний до инфаркта миокарда. Избежать этих проблем достаточно просто, следует уделять внимание своему организму, снизить употребление насыщенных жирных кислот, которые, как правило, содержатся в животном жире (масло, сметана и др.), а также в кокосовых и пальмовых жирах, постараться отказаться от курения и алкоголя, а также вести подвижный образ жизни и не набирать лишний вес. На кровеносное давление позитивно также влияет употребление продуктов, богатых калием - орехи, курага, картофель, бананы.