Гипертоническая болезнь – крайне серьёзное заболевание. Оно влияет на продолжительность жизни. Эта болезнь опасна и риском возникновения фатальных заболеваний. Повышение давления обусловлено психической и физической активностью, стрессами. Избежать этого нельзя. Ведь все это – самые обыденные действия. К ним относится и поход в магазин подарков. Наша жизнь полна стрессов, неожиданностей. Она заставляет нас постоянно двигаться вперед. Но сохранить здоровье и продлить жизнь хочется всем.

Давление под контролем

Нормальным является давление 120/80. Повышение свыше 130/90 – уже гипертония. При первых ее признаках необходимо обратиться к врачу. Грамотный специалист приведёт ряд обследований и назначит медикаментозное лечение.

Принципы немедикаментозного лечения:

• снизить лишний вес;
• отказ от курения;
• снизить потребление соли;
• соблюдение диеты;
• уменьшить потребление алкоголя.

В основе повышения артериального давления лежит хронический стресс. В нашей жизни избежать этого сложно. Проще отвлечься от них. Заняться любимым делом. Или найти себе занятие по интересам. Например, купить игрушки Майнкрафт и собрать свою неповторимую коллекцию по мотивам хитовой аркады. Кому-то могут помочь медитации, занятия йогой, дыхательные упражнения. Хорошо применять разнообразные методы релаксации.

Во время стресса в организме появляется огромное количество адреналина. Он заставляет проявлять физические и психические возможности организма. Сосуды сужаются, сердце бьется чаще, увеличивается давление. Кровоснабжение жизненноважных органов становится хуже. Поэтому к своему здоровью нужно относиться трепетно. Берегите себя, следите за своим состоянием. И ваш организм в последующем отблагодарит вас.