Самым не желательным феноменом при отказе от курения, в особенности для женщин, считается набирание веса. Правда в том, что это заблуждение. Бывает незначительное увеличение веса, что вполне нормально. Главное организовать режим питания в процессе борьбы с курением и не заменять сигареты едой, в особенности сладостями и булочками. Необходимо предпринимать все для облегчения страданий организма.

Бросить курить не набирая веса, можно применяя разные методы. В первую очередь, использовать физические упражнения, больше двигаться (пешие прогулки, легкая пробежка), посещать тренажерные залы, танцы и т.д. При просмотре телевизионных программ использовать велотренажер или беговую дорожку.

Бросить курить можно с помощью электронных сигарет. Купить электронные сигареты можно здесь http://www.elektronnye-sigarety.com. Также на сайте представлена жидкость для электронных сигарет.

Необходимо рационально составить меню, с включением фруктов, злаков и постного мяса, с минимальным применением жирных продуктов и полным отказом от жареной пищи, стряпни, газированных напитков и алкоголя.

Лучше, во время борьбы с курением ограничить посещение праздников, где применяется алкогольные напитки и присутствуют курящие. Не стоит травмировать психику. Употребив, даже незначительную дозу спиртосодержащих жидкостей, возникает непреодолимое желание закурить и повышается аппетит.

Автор: Альфира Аджанян