Ученые из Китая заявляют о том, что пять часов физической активности могут снизить практически на 20% риск развития гипертонии в будущем. Специалисты подробно изучили результаты 13 исследований о влиянии физической активности на кровяное давление.

Общее число участников исследования из США, стран Азии и Европы составило более 136,8 тысячи человек. За время проведения наблюдений, а это от 2 до 45 лет, у 15,6 тысячи появилась гипертония.

В пресс-релизе Американской кардиологической ассоциации сообщается, что люди, занимавшиеся физическими упражнениями более 4 часов в неделю в свободное время, на 19% меньше рисковали заработать гипертонию, чем те, кто занимался менее одного часа в неделю. У тех, кто занимался от трех до пяти часов в неделю, риск был на 11% ниже.

В Соединенных Штатах Америки около 78 миллионов человек имеют достаточно высокое кровяное давление (с показателями 140 на 90 или даже выше). Как правило, это состояние не имеет явных симптомов и остается без врачебного внимания. Доктор Вэй Ма, доцент Медицинской школы Шаньдунского университета, поясняет, что гипертония — это фактор риска для сердечно-сосудистых заболеваний и болезней почек, поэтому важно контролировать состояние давления. Чтобы снизить риск развития гипертонии, нужно больше заниматься физическими упражнениями.

Отдельно отмечается, что в данном случае речь идет именно о физической активности в свободное время, а не о работе, которая связана с физическими нагрузками.