Сегодня каждому человеку просто необходимо укреплять мышцы своего тела. Делается это с помощью несложных упражнений и занятий на тренажерах.

Можно выполнять упражнения с разными целями. Кто-то хочет развить выносливость, кто-то – физическую силу, а вот многие женщины хотят сбросить лишний вес и добиться красивой фигуры.

Но если вы будете выполнять все упражнения правильно, то сможете добиться всего этого одновременно. Занимаясь на тренажерах, вы достигнете положительного результата намного быстрее.

Главное - желание достичь цель.

Дома можно с успехом использовать очень простые, компактные и дешевые тренажеры.

Если постоянно заниматься, Вы сможете многого добиться. Снижение веса приведет к чувству легкости в теле, Вы будете ощущать радость и свободу.

Занятия дома в основном зависят от наличия у Вас разного рода тренажеров и гантелей.

У многих женщин просто не хватает времени на посещение тренажерных залов, ведь и работа, и дома нужно убраться, и кушать приготовить.

А когда тренажер стоит у тебя в квартире, то заниматься можно, когда захочется.

Рассмотрим плюсы и минусы занятий дома на тренажерах.

Преимущества домашних тренажеров:

• Вы будете иметь доступ к своим тренажерам когда угодно;

• Будет проще заниматься, поскольку нет посторонних глаз;

• У Вас будет постоянный быстрый доступ к воде и пище;

• Кроме Вас никто не будет трогать тренажер и не сломает его;

• Очереди на тренажер никогда не будет.

Результаты тренировок для улучшения здоровья

• тонизирует,

• улучшает кровообращение в сосудах мозга,

• повышает иммунитет,

• способствует разжижению крови,

• значительно снижает риск вирусных инфекций.

Теперь давайте рассмотрим различные необходимые тренажеры для дома. Все они компактные, не занимают много места, а главное – приносят много пользы.

Домашние тренажеры для женщин:

1. Степпер - простой кардиотренажер.

Упражнения на степпере напоминают подъем по лестнице. Основные элементы тренажера – две педали и механизм для переноса веса с одной ноги на вторую. Занимаясь на степпере, Вы сможете подкачать ягодичные и икроножные мышцы.

Данный кардиотренажер окажет общеоздоровительное влияние, при чем заниматься на нем очень легко. Самую простую модель степпера можно приобрести всего за 2,5 тыс. рублей. Денег Вы потратите мало, а пользы получите много. Представлены недорогие кардиотренажеры https://mirenter.ru/catalog/kardiotrenazhery/ на этом сайте.

2. Следующий тренажер – роликовый.

Могут быть от самых простых ( один ролик-диск) до кресла с массажными роликами.

С помощью такого простого тренажера Вы сможете добиться потрясающих результатов: избавиться от целлюлита, разбить подкожные жировые отложения и избавиться от лишнего веса. Самый дешевый тренажер будет стоить от 500 рублей.

3. Обруч хула-хуп.

Очень эффективен и прост в использовании. Крутить его можно не только на талии, но и на бедрах. С помощью хула-хупа можно уменьшить объем талии и убрать целлюлит. Заниматься сначала нужно недолго, всего по 15 минут в день, а потом постепенно увеличивать нагрузку. Существует легкий и утяжеленный варианты. Самый простой хула-хуп можно приобрести за 1 тыс. рублей.

4. И последний компактный тренажер – массажный коврик для ног.

Его можно использовать даже во время готовки на кухне. С его помощью можно подкачать икроножные мышцы и улучшить кровообращение благодаря массажу ступней ног. Этот коврик стоит недорого. Его можно купить всего за 500 рублей.

5. Роликовый массажер

Служит для точечного массажа стоп. Так как на стопе около 80000 нервных окончаний, стимулирование их улучшает кровообращение, повышает чувствительность, восстанавливает рефлексы.

Нет возрастных ограничений для занятий, можно пользоваться для восстановления после многих заболеваний.

Когда Вы приобретете какой-нибудь из вышеуказанных тренажеров и начнете занятия, не забывайте о соблюдении правильной диеты.

Автор: Альфира Аджанян