Что такое выученная беспомощность?

Что такое выученная беспомощность?

Синдромом выученной или приобретённой беспомощности называют феномен, впервые открытый американским психологом Мартином Селигманом, долгое время изучавшим депрессию. Он провёл серию экспериментов, косвенно продолжавших исследования Павлова. Три группы собак были помещены в три разных вольера и две из них подвергались воздействию электрического тока, но в вольере первой группы была кнопка, прислонившись к какой, собаки могли остановить его воздействие. Затем всех собак поместили в открытый вольер, куда также был подведён ток. В итоге в вольере остались только собаки второй группы, которая изначально не имела контроля над ситуацией, остальные же быстро распознали выход.

Позже теория была подтверждена серией социальных экспериментов Эллен Лангер и Джудит Роден. Они разделили жителей пансионата для престарелых в Подмосковье на две группы по этажам, на которых те жили. Членам первой группы дали возможность выбрать себе любой вазон для украшения комнаты при условии, что они будут о нём заботиться. Членам второй группы не дали выбора и за их вазонами ухаживал только персонал. По истечении трёх недель эксперимента выяснилось, что уровень удовлетворённости жизнью у первой группы вырос, а у второй снизился. В то же время у членов второй группы возникло больше жалоб на общее самочувствие. То есть, человеку важно иметь контроль над своей жизнью.

Вследствие неблагоприятных факторов индивид становится пассивным и полностью теряет мотивацию изменить своё положение к лучшему, даже если факты указывают, что следующая попытка обернётся успехом.

К наиболее распространённым факторам, провоцирующим приобретённую беспомощность, можно отнести:

• пережитое в детстве насилие

• насмешки и буллинг

• смерть близкого друга или родственника

• абьюз и манипуляцию

• увольнение, выход на пенсию

• снижение уровня доходов

• потерю жилья

• возрастные изменения

• хронические и неизлечимые заболевания

Это явление тесно связано с депрессивными и тревожными расстройствами и фобиями. Согласно теории выученной (приобретённой) беспомощности именно отсутствие или иллюзия отсутствия контроля над ситуацией способны стать причиной нейробиологических изменений и являются решающими в возникновении клинической депрессии.

Чтобы предотвратить либо минимизировать ущерб, привносимый в жизнь человека выученной беспомощностью, эффективно используется когнитивная психотерапия.

Автор: Альфира Аджанян

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий