Очень часто в утренней спешке многие исключают завтрак. А зря. Ведь это первый прием еды, который настраивает наш организм на весь оставшийся день. Особенно стоит помнить об этом женщинам, которые сидят на диетах. Когда мы забываем о завтраке, обмен веществ проходит намного медленнее, дольше сжигаются калории и общая работоспособность организма заметно снижается.

Так как завтрак является первым приемом пищи, не страшно употреблять жирные продукты, потому что организм будет расщеплять их в течение всего остального дня, что, соответственно, приводит к похудению. Так же хорошую пользу на весь день принесет омлет на завтрак и приготовить его также просто как купить аккумуляторы delta в специализированном магазине и займет не более 5 минут. А обычные бутерброды, которые дают нам большое количество калорий, не несут с собой никакой пользы, так как белый хлеб – это рафинированный продукт, в колбасе трудно найти что-то полезно, а сливочное масло здоровья не прибавит. Поэтому, чтобы завтрак был полезным и здоровым, выбирать нужно хлеб с отрубями или цельнозерновой, вместо колбасы съедать отварное мясо или бутерброд с рыбой, а клетчатку получать из листьев салата, сельдерея или зелени.

Не нужно лениться утром готовить каши, так как злаковые продукты несут с собой большой поток энергии, который заряжает на весь день. И нужно помнить, что пропущенный завтрак - это огромный стресс для нашего организма, и если пропуски регулярные, то это может привести к инфаркту. И хотя бы по этому завтрак должен стать для нас обязательным приемом пищи.