Каждый 5-ый человек страдает от расстройства сна. Ложитесь вовремя, а уснуть не можете до поздней ночи? В данной статье речь пойдет о бессоннице.

Каждый из нас хоть раз в жизни, но имел проблемы с засыпанием. Плохой, чувствительный сон, просыпаетесь раньше звонка будильника – все этого говорит о том, что у человека бессонница. Врачебная статистика свидетельствует, что 45% взрослых страдает от расстройств сна, а 23% взрослых требуется медицинская помощь. Но, несмотря на этот факт, большинство людей воспринимают бессонницу как должное.

Ранний климакс, инфаркт, сахарный диабет, шизофрения могут стать последствиями несерьезного отношения к нарушениям сна. Длительные нарушения сна являются симптомом и могут быть пусковым механизмом других заболеваний. И, как правило, это многие психотические расстройства.

Почему разлаживается сон, если происходит какое-то травматическое событие? Первая реакция на стрессовый фактор – это нарушение сна. Если с ней ничего не делать она может перерасти в более сложные процессы, потому, что нарушение сна происходит в мозгу, а мозг уже дальше влияет на все другие органы. Это может усугубиться психосоматической симптоматикой, т. е. начнет страдать тело.

Насколько безопасно пить снотворное без рецепта врача? До 25 % населения используют антидепрессанты и снотворные без контроля и учета врача. В инструкции указано, что использование более 4-х недель опасно привыканием.

Если человек использует корвалол, настойку пустырника, в этих препаратах содержится много барбитуратов, которые вызывают сильнейшую зависимость. И здесь возникает не просто проблема бессонницы, а наркотическая зависимость от препарата. И соответственно уже нужно лечить ее.

3 самых распространенных признака недосыпания.

1. Вы не можете уснуть на протяжении 30 мин. После того, как легли в кровать. Идеальное время отхода ко сну в 10 часов вечера. Первые 20 мин начинается выработка серотонина, из которого вырабатывается гормон мелатонин, в этот момент человек ощущает сонливость. Сон должен наступать в течение 10-20 мин.

2. Человек ходит ночью в туалет более 2-х раз. Побеги в туалет это уже признак проблем со сном. Это проблема связана с эндокринной системой, сердечно сосудистой, нарушения обмена веществ. У мужчин аденома предстательной железы, у женщин – цистит. Необходимо эти проблемы привести в порядок.

3. Снятся кошмары более 1 раза в неделю. Кошмары – это внутренний сигнал о том, что что-то плохо. Сбой ритма, паузы сердца, давление, неправильная работа гормонов.

Чем вызвана бессонница у детей? Это могут быть обычные детские страхи, когда их пугают родители. Очень сильно на сон ребенка влияют отношения в семье. Бессонница может быть как протестная форма на воспитание родителей. Большое перенапряжение ребенка на занятиях также может вызвать бессонницу. Например, посещение спортивных секций, изучение двух и более иностранных языков одновременно. Это приводит к перевозбуждению ребенка. Ребенок также может не спать из-за такого заболевания, как аденоиды, которые растут. Из-за заболевания гланд. В таком состоянии сон у ребенка затруднен.

Как родителям распознать признаки бессонницы у ребенка?

1. По его повышенной сонливости на протяжении дня.

2. Ухудшается успеваемость в школе, появляется раздражительность. Он становится неконтролируемым. Ему обычно недостает внимания.

Формирование сна происходит до 25 лет, затем очень трудно восстановить режим нормального сна.

Автор: Альфира Аджанян