Для здоровых людей противопоказаний для посещения разного рода парилок практически не существует, в том числе и для детей. Важно только соблюдать рекомендации специалистов для различных возрастов. К примеру, и для грудного ребенка банная процедура будет полезна, если будет проведена в соответствии с рекомендациями педиатра.

Категорически запрещается делать массаж в сауне людям, страдающим выраженным атеросклерозом, стенокардией, гипертонией 2-й и 3-й степени, тромбофлебитом, облитерирующим эндартериитом, активным туберкулезом легких, заболеваниями почек и печени, грибковыми поражениями кожи, венерическими болезнями, хроническим остеомиелитом, воспалением лимфатических узлов.

С разрешения врача массаж допустим и при локальных повреждениях кожи или переломах конечностей. Естественно, на здоровых участках. Отправляясь в баню, необходимо знать и о том, как пар и влага могут повлиять на ход выздоровления.

Наши предки считали пар и тепло незаменимыми при лечении простуды. Мы им верим и поэтому считаем, что любая баня поможет при сезонных недомоганиях. Действительно, эффект очевиден, но не во всех случаях. Не стоит игнорировать запрет врачей на посещение бани при температуре. Она хороша только в самом начале заболевания и на последнем этапе выздоровления.

В целом, исследования воздействия чудо-пара на проявления вирусных и простудных заболеваний очень интересны. Известно, что завсегдатаи парилок в 4 раза сокращают для себя возможность подхватить грипп. Этому факту есть научное обоснование.

Оказывается, банные процедуры способствуют выработке организмом белка, который отвечает за борьбу с вирусами, - интерферона. Поэтому в Финляндии, где привыкли париться с младенческого возраста, и в каждом доме есть сауна, самая низкая заболеваемость гриппом в мире. Достаточное количество вырабатываемого интерферона является основной причиной того, что одни люди часто болеют вирусными заболеваниями, а другие вообще им не подвержены. Если учесть тот факт, что на сегодня искусственным интерфероном, который научились получать ученые, всех людей обеспечить невозможно, то значение полезных свойств бани трудно переоценить.

Банные процедуры, оказывается, активизируют умственные процессы человека. Происходит это благодаря подпитке мозга кислородом и усилению кровообращения. Вот такое научное объяснение легкости и озарениям, которые приходят после крепкого сна, который непременно наступает после правильного парения.

И здоровым, и простуженным клиентам бани важно знать правила дыхания в парилке. При нормальном самочувствии и при легком насморке лучше дышать носом – до попадания в легкие воздух лучше снимет отек слизистой носа и не будет таким горячим.  При респираторных заболеваниях или воспалении миндалин полезнее дышать ртом. При выходе из бани рекомендуется также дышать носом, чтобы воздух прогрелся до попадания в легкие. Желательно, чтобы воздух был чистым. Вот чем хороша сауна в Ховрино – районе Москвы, где недаром расположена областная больница, где больные проходят курс восстановления. Чистый воздух, дополнительно очищенный от микробов под воздействием высокой температуры парилки и насыщенный полезными ароматическими маслами, очень благоприятно сказывается на лечении и профилактике болезней органов дыхания.

Дышать в парилке стоит научиться правильно. Пока пар слабый, нужно дышать носом, по мере нагревания – одновременно обоими органами дыхания, потом ртом. Внутренние органы лучше прогреются, а кожа легче будет реагировать на высокую температуру, если человек сможет полностью расслабиться. Это поможет сделать полное сосредоточение на дыхании.