Аминокислота 5-гидрокситриптофан – лучшее средство от стресса и депрессии

Аминокислота 5-гидрокситриптофан – лучшее средство от стресса и депрессии

Изо дня в день в жизни происходит огромное количество событий. Некоторые из них вызывают радость, дарят заряд энергии и бодрости. Но есть и те, что повышают нервную возбудимость и эмоциональную неустойчивость. Человек чувствует себя подавлено, появляются проблемы со сном, есть риск возникновения депрессии. Выйти из данного состояния и вернуться к привычному ритму жизни не так просто, как хотелось бы, нужна долгая работа над собой. Ускорить процесс прекрасно помогают специальные полезные добавки, наиболее популярной является аминокислота 5-гидрокситриптофан. Давайте разберемся, в чем заключается ее польза для организма.

Полезные свойства

Аминокислота 5-гидрокситриптофан способствует выработке гормона радости серотонина, который активно борется с депрессивным состоянием. Данное вещество снижает тревожность, позволяет быстрее уснуть, а сам сон сделать крепким и здоровым.

Рекомендуется регулярно принимать 5-гидрокситриптофан людям, страдающим от мигрени и головных болей. Для тех, кто активно занимается похудением и кому тяжело взять себя в руки, тоже стоит обратить внимание на эту аминокислоту: она помогает контролировать аппетит и адаптировать организм к изменениям в рационе.

Где содержится и как принимать

Самая популярная и простая форма приема аминокислоты 5-гидрокситриптофан – капсулы или таблетки. Эффект чувствуется после месячного курса приема. Данная добавка не вызывает привыкание и прекрасно усваивается организмом.

Помимо аптечных средств, имеет смысл обратить внимание на продукты, богатые веществом 5-гидрокситриптофан. К ним относятся твердый сыр, арахис, бобовые, овсяная и гречневая крупы. Их регулярное добавление в дневной рацион поможет без проблем получать необходимую дозу данной аминокислоты.

Автор: Альфира Аджанян

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий