Немало счастливых женщин, выписывающихся из родильного дома и привозящие домой источник своего счастья, вдруг обнаруживают у себя лишние килограммы или жировые скопления в зонах талии и бедер.

Что является основанием для набора лишних килограммов в период беременности? Нередко родственники и близкие друзья беременной женщины заверяют ее в том, что питаться в период беременности положено за двоих и подкармливают их различными вкусняшками, притом очень калорийными. Впрочем, сама беременная, по мере роста животика, начинает менять привычную одежду на более бесформенную, из-за чего сама того не замечая, увеличивается в формах. Опасным становится и тот факт, что сидя дома и выпадая, из повседневной активной жизни, беременная начинает «заедать скуку» наведываясь в холодильник все чаще и чаще. Конечно, невозможно набрать большой вес за два дня. Это «коварный» процесс времени. Следует серьезно относиться к этому, так как заметить лишний вес во время беременности очень сложно, потому что беременной женщине положено прибавлять килограммы и становиться объемней.

Как контролировать вес в период беременности?

Первое, что необходимо: не есть от скуки и от того, что нечем заняться. Естественно, если беременная не испытывает голода – следовательно в организме предостаточно полезных веществ, необходимых как для матери, так и для ее будущего малыша.

Во-вторых, желательно поговорить с врачом из женской консультации о допустимых ежемесячных прибавках в весе. А лучше сделать подробные записи с цифрами, чтобы впоследствии, сравнивать показания у себя дома. Желательно для этого иметь собственные домашние весы. Если беременная замечает, что вес выше рекомендованной нормы, то самое время изменить свой рацион. Так, к примеру, вместо жирного мяса лучше есть куриные грудки, а вместо макарон - овощи. Заменить пирожное на фрукты, газ воду или напитки на зеленый чай. Впрочем, беременность - это не время соблюдения строгой диеты, так как «суровое» ограничение может повлечь за собой серьезные осложнения со здоровьем и у будущего малыша.

Если беременной не удается владеть ситуацией, и она понимает что бессильна, то лучше всего обратиться к диетологу для составления правильного рациона.

Автор: Альфира Аджанян