Диабет, пожалуй, самая распространенная болезнь в мире. Существует несколько причин увеличения числа больных диабетом во всем мире. Некоторые из распространенных причин включают нездоровый выбор продуктов питания, отсутствие упражнений и даже стресс. Диабет может вызывать множество различных проблем со здоровьем, и важно, чтобы люди с диабетом контролировали потребление пищи и избегали определенных продуктов, которые могут обострить связанные с диабетом проблемы.

Если вы диабетик, вот продукты, которые вы должны избегать любой ценой.
1. Газированные напитки

Газированные напитки не являются здоровым выбором в целом. Они содержат искусственные подсластители и консерванты, которые вредны для пациентов с диабетом. Отныне, когда вы жаждете безалкогольных напитков, выпейте стакан чистой воды и сохраните свое здоровье.

2. Хлеб и рис

Хлеб и рис очень популярны и, как правило, являются хорошим выбором для диетического питания. Тем не менее, эти продукты увеличивают уровень сахара в крови. Если вы не хотите полностью отказаться от хлеба, вы можете выбрать хлеб без сахара.

3. Утренние напитки

Большинству людей нужен чай или кофе, когда они просыпаются утром. Это действительно дает вам мгновенную свежесть. Однако основным ингредиентом чая и кофе является сахар. И если вы не представляете эти напитки без сахара, то нужно избегать их любой ценой.

4. Белый сахар

Белый сахар является прямым усилителем диабета. Необходимо избегать использования белого сахара и придерживаться альтернативных вариантов (мед, стевия, банан).

5. Транс-жиры

Транс-жиры - это вредно не только для пациентов с диабетом, но и для всех остальных. Транс-жиры можно найти в различных закусках, фаст фудах, маргарине и сливочном масле с жирностью меньше 78 % и т. д.

6. Сухофрукты

Хотя фрукты полезны, сухие фрукты содержат большое количество сахара. Высокая концентрация сахара делает его смертельно опасным для пациентов с диабетом.

7. Обработанные (копченые, соленые, сладкие и др.) продукты и закуски

Обработанные продукты и закуски содержат все нежелательные вещества для диабетиков, потому что подвергались каким-либо химическим изменениям, добавлялось большое количество жира, сахара, натрия, искусственных ароматизаторов и пищевых добавок. Такие обработанные продукты имеют привлекательный аромат и вызывают привыкание. Они будут перевариваться довольно быстро, создавая желание съесть больше.