После инфаркта миокарда жизнь вовсе не заканчивается, существуют возможности вернуться к полноценной деятельности. Однако следует опасаться рецидива и нужно строго придерживаться рекомендаций лечащего врача.

Кроме медикаментозного лечения следует соблюдать определенную диету. Инфаркт развивается из-за атеросклероза, а тот, в свою очередь – от избытка холестерина в крови.

• Поэтому придется отказаться от продуктов, содержащих молочные и животные жиры: колбасных изделий, жирного мяса, молока, кефира, творога и сметаны. Из мяса птицы можно порекомендовать индейку. Животные жиры необходимо заменить растительными: рапсовое, подсолнечное и оливковое масла.

Увеличение холестерина может быть вызвано не только из-за жиров, но и холестерин может поступать в организм извне вместе с пищей. К таким продуктам относятся яичный желток, печень животных, икра некоторых рыб и другие субпродукты. Положительный антиатеросклеротический эффект дает, как ни странно, ежедневное употребление 50-60 граммов водки или красное сухое вино в объеме одного бокала. Таких рекомендаций придерживается, например, заведующий отделением центра профилактической медицины профессор Д. М. Аронов.

Большую пользу для восстановления приносит лечебная физкультура. Если в стационаре упражнения проводятся под наблюдением врача, то после выписки физкультурой придется заниматься самостоятельно. Из самых простых упражнений можно порекомендовать ходьбу в течение 20-30 минут ежедневно, постепенно увеличивая темп с 50 до 100-120 шагов в минуту. В дальнейшем переходите к спуску и подъему по лестнице.

После успешного прохождения двигательной адаптации допускается переход к силовым упражнениям. Учтите, что вес поднимаемых предметов не должен превышать 8-10 кг. В качестве гимнастического снаряда вначале можно использовать палку для изометрических упражнений. В дальнейшем можно перейти к гантелям небольшого веса. Упражнения следует повторять 6-10 раз. Силовые упражнения чередуйте с лечебной ходьбой.