Ишемическую болезнь сердца, в том числе приступы стенокардии и инфаркт миокарда, могут спровоцировать не только неправильное питание, курение, сидячий образ жизни. Здесь могут оказать влияние, и причем довольно существенное, и чисто психологические факторы.

К этим факторам относится, прежде всего, чрезмерная эмоциональность, которые кардиологи и психологи называют поведением типа А. Его характеристиками являются постоянное агрессивное стремление человека к лидерству, стремление все сделать самому и лучше всех, постоянная включенность мозга в рабочий процесс, которая, подчас, лишает человека сна. Все это приводит к состоянию хронического эмоционального перенапряжения. К такому же перенапряжению могут привести и какие-то другие проблемы: постоянные семейные неурядицы, утрата близких и другие драматические жизненные ситуации вполне способны закономерно и стремительно привести человека к сосудистой катастрофе - инфаркту миокарда.

Конечно, никому не дано возможности предотвращать какие-то трагические ситуации в своей жизни. Но человек может и обязан выработать в себе способность противостоять отрицательным событиям и стрессам. Каждый должен стремиться не допускать психического перенапряжения, которое в затяжном своем проявлении обязательно приведет к инфаркту.

В первую очередь нужно научиться простым приемам релаксации, чтобы уметь снимать накопившееся напряжение. Для этого нужно сесть в удобное кресло, отвлечься от текущих дел и мыслей, постараться расслабиться. Затем, представив, например, что вы сидите на берегу моря и слышите шум набегающих волн, спокойно и глубоко дышите, чувствуя, как с каждым вдохом вас все больше наполняет спокойная энергия радости, а с каждым выдохом вы избавляетесь от всего суетного, грязного и мелкого, которые держали вас в напряжении, мешая нормально жить.

Существует еще очень хороший способ борьбы со стрессом. Если мы не можем менять события и обстоятельства жизни, то мы вполне можем изменить свое отношение к ним. Ведь любое событие приобретает ту эмоциональную окраску, которую мы сами ему придаем. Любое событие может создать, как недовольство и раздражение, так и спокойную удовлетворенность от того, что в глубине души вы ожидали именно такого поворота событий. Привыкайте не расстраиваться по мелочам. Не откладывайте неприятное дело, чем быстрее вы с ним разберетесь, тем меньше отрицательные эмоции будут на вас воздействовать. А чтобы не испытывать ненужного разочарования, старайтесь браться за то, что вам по силам. И, следуя по жизни, сосредотачивайте внимание на светлых ее сторонах, и даже если у ва сейчас полоса неудач, думайте о хорошем, будьте спокойны и уверены в себе, и вы все преодолеете без излишних разрушительных эмоциональных воздействий на свой организм.