Неприятные ощущения на пятках знакомы почти каждому. Боль, которую чувствуют при ходьбе, называют шпорой, которая скрыта в пятке. Этот дискомфорт нельзя назвать болезнью, но все-таки он доставляет неудобства.

Что такое шпора на пятке

Связка, которая проходит по всей поверхности пятки, называется фасция, очень сильная связка. Она поддерживает своды на пятке человека. Вес человека при ровной стойке на ногах давит на эту фасцию, но в результате многих факторов, на этой связке могут появляться разные надрывы, которые впоследствии воспаляются.

Если человек долго отдыхает, не нагружая стопу, во время сна, например, эти разрывы сами по себе заживают. Когда человек снова нагружает стопы, эти разрывы дают о себе знать болью и дискомфортом. Фасция, растягиваясь, приводит к воспалению тканей, при этом всем растет костный нарост – шпора.

У многих есть такая проблема, но она беспокоит не многих, у кого не увеличена фасция. Но у некоторых перерастает в болезнь, которая носит название - плантарный фасцит.

Какие причины приводят к такому заболеванию

1. Плоскостопие.
2. Лишний вес.
3. Костные заболевания, артрит.
4. Заболевания позвоночника.
5. Травмы ног, пятки.
6. Чрезмерные занятия спортом.
7. Тесная обувь.

Как понять что на пятке образовалась шпора

1. Дискомфорт при опоре на пятку, вызывает хромоту.
2. Покраснение кожи на пятке.
3. Прощупывается мозоль на пятке.

Как предотвратить образование шпор на пятке

1. Здоровый образ жизни.
2. Правильное питание. Исключить острую и соленую пищу, бульоны и грибы уменьшить, отказаться от алкоголя, крепкого кофе и рыбы.
3. Не нагружать организм.
4. Ношение удобной и качественной обуви.
5. Массаж стоп, зарядка.

Что рекомендуется для профилактики заболевания

Гимнастика. Правильные нагрузки помогут тренировать фасцию. Эластичная фасция не позволит образоваться шпорам.

Для правильного выполнения гимнастики, следует просмотреть видеоуроки. Когда врач поставил точный диагноз о том, что имеется пяточная шпора, следует приступить к ее лечению. Лечение даст результаты, если:

• Отказаться от неудобной обуви, отказ на время от каблуков.
• Использование согревающих мазей (в составе мазей пчелиный яд).
• Выполнение несложных упражнений.

Можно выделить несколько примеров для лечения плантарного фасцита:

1. Лечение, применяя лекарства: ибупрофен, диклофенак. Но нужно учитывать, что они могут иметь противопоказания.
2. Лечение в домашних условиях. Здесь выделяют компрессы, растирание настойками.

Какие компрессы рекомендованы:

• Использование растений: лопуха, подорожника, капусты. Их накладывают на больное место и надевают теплый носок.
• Иногда используют натертый лук, редьку, картофель в сыром виде, белую глину. Полученную массу смазывают на пятку и завязывают бинтом на ночь.
• Советуют еще один способ при шпоре на пятках: горчица 1 столовая ложка и спиртовая настойка прополиса, тоже 1 толовая ложка, добавляют рафинированное масло и все это перемешивается, поле втирается в пятку.

Полезные настои при болях на пятке

1. Цветки сирени, заранее высушенные настаиваются в водке в течение 10 дней, затем принимаются по 1 чайной ложке дважды в день, можно втирать в пятку.
2. Полевой хвощ, так же высушенный полчаса настаивается в воде (пол литра), далее принимается три раза в день по 50 мл.
3. Измельченные кедровые орешки в количестве 20 грамм настаиваются в водке и принимаются по 10 мл три раза в день.

Есть еще несколько проверенных методов против фасцита. В домашних условиях можно делать массаж, или делать ванночки для ног. Ванночки для ног можно принимать каждый день, при этом следуя следующим указаниям:

1. На литр воды берется три столовые ложки соли. В этой воде держатся ноги примерно 30 минут.
2. На литр горячей воды разводят ложку соли и соды. Прием 30 минут.
3. Глина (3 горстки) растворяется в воде, ноги отпариваются в полученном растворе.

Массаж

Применение массажа для пяток. Следует делать точечный массаж. Он размягчает костный нарост. Общий массаж улучшает мышцы ног, но рекомендуется для начала посмотреть специальные видео, где обучают этому процессу.

В случае, когда домашние методы бессильны против боли и дискомфорта, нужно прибегнуть к помощи специалистов, которые в свою очередь рекомендуют операцию.

Источник: https://pjatki.ru