Главный орган в сердечно-сосудистой системе - сердце. В «здоровом» режиме сердце совершает 60-70 уд/мин. Оно перекачивает за 24часа от 13тыс. до 25тыс. литров крови. Этот орган не прекращает работу всю нашу жизнь. Пока мы здоровы мы не проявляем никакого внимания нашим органам. А при появлении первых признаков – мы боремся лишь с симптомами, а не улучшаем работу сердечно-сосудистой системы.

По статистике причиной 57% от общей смертности в стране являются сердечно-сосудистые заболевания. Ученые рассчитали, что наше сердце работает 90-100 лет, а если для него что-то делать, то и 130-150 не предел его возможностей. Поэтому разберем проблемы, из-за которых мы уменьшаем этот срок.

Первая проблема - высокий уровень холестерина. Из-за него на стенках сосудов возникают атеросклеротические «бляшки», которые приводят к уменьшению питательных веществ в организме и, соответственно, нагрузок на сердце. Лишний вес также является причиной различные сердечно-сосудистых заболеваний из-за повышенной нагрузки и из-за склонности к сахарному диабету. Сердечно-сосудистая система сильно чувствительна к отрицательному влиянию окружающей среды. Значительный вред наносят табакокурение и алкоголь. Люди с данными привычками более подвержены к сердечным заболеваниям. Экология города тоже оказывает свое негативное воздействие. Сюда еще можно отнести нервную деятельность и физические перенапряжения.

Известно ли вам, что примерно половина смертей от сердечно-сосудистых заболеваний связана неправильным питанием. Связь болезней сердца и питания заключается во взаимодействии витаминов и минеральных веществ на систему. Основной мерой для предупреждения сердечных заболеваний является питание с витаминами – А, С, Е, имеющих антиоксидантную активность. Эти витамины вызывают окисление холестерина, а значит, предотвращают возникновение бляшек на стенках наших сосудах. Витамины А, С, E – защитники нашего организма, защищая его от негативного действия свободных радикалов. Но наш организм постоянно чувствует дефицит витаминов. Поэтому дополнительное принятие витаминов – хорошее решение для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы Немаловажное профилактическое средство - витамин В9 (фолиевая кислота). Дневная доза этого витамина уменьшает склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям на 20-25% а вероятность инсульта даже на 25-30%. Эта кислота снижает содержание аминокислоты гомоцистеина в организме (из-за которой возникает атеросклероз).

Помните, что наше здоровье – самое дорогое, что у нас есть, поэтому помните о важности профилактики и лечения. Сердечно-сосудистые заболевания не должны оставаться незамеченными. Своевременная профилактика сводит на «нет» возможность появления этих заболеваний.

Автор: Альфира Аджанян