Пляжный отдых

Пляжный отдых

Для того чтобы найти свой райский уголок, человеку требуется какое-то время. Но, вдоволь попутешествовав и насладившись красотой мира и экстремальным отдыхом, каждый турист все больше хочет просто поваляться на пляже.

Будь то золотые пески прекрасной Болгарии, необычный ландшафт Канарских островов или умопомрачительные Ямайка или Куба, нужно всегда найти время отдохнуть от городской суеты и повседневных забот.

Вообще, откровенно говоря, во всех европейских странах не существует классификации пляжей, она не унифицирована. О чистоте курорта и его полном соответствии с принятыми европейскими стандартами свидетельствует международный экологический сертификат "Голубой флаг", который «гордо развивается» над большим количеством пляжных зон отдыха, включая нашу Прибалтику.

Чем хорош пляжный отдых?

Витамин D, так необходимый нашему организму, образуется только под воздействием солнечных лучей. Пляжный отдых, посредством получения организмом ежедневной порции витамина D, как никакой другой, благоприятно влияет на рост и восстановление костей, заживление ран и укрепление мышц.

Помимо оздоровления, на пляже всегда можно получить заряд позитива и жизненной энергии, вылечить легкую депрессию, улучшить работу кровеносной, дыхательной и нервной системы. Солнце при всех своих положительных свойствах воздействия на организм человека, очень коварно.

После того, как практически заканчивается утро, оно разогревает землю и достигает своего пика, от чего можно получить ожоги. От такого рода неприятных моментов поможет крем для защиты от солнца и одежда светлого тона из натуральных тканей.

Советуем так же вооружиться широкополой шляпой для защиты от прямых солнечных лучей. Наносите крем для правильного загара заранее, не меньше чем за 20 минут до выхода на пляж.

Лучше это сделать еще в помещении, пока вы дойдете до воды, кожа уже впитает и усвоит солнцезащитные фильтры. Кремов у вас должно быть несколько, для зоны лица, а также для груди, колен и подъемов ног лучше пользоваться кремом с высокой степенью защиты от солнца.

Лучшее время для загара - это раннее утро до 11 часов, и время после 16 часов до захода солнца.

Находиться днем на пляже, по мнению врачей, крайне опасно для здоровья, поэтому не стоит пренебрегать этими советами. Кроме того, солнце в это время так же опасно, если вы находитесь в тени.

Поэтому вместо того, чтобы травмировать свою кожу, в это время посетите spa-процедуры, если они есть в отеле, сходите на сеанс массажа или отдохните в своем номере, ведь вы за этим сюда и приехали. После сеанса загара обязательно примите душ, используя мягкую косметику для гигиены и нанесите специальное средство, в состав которого должны входить увлажняющие компоненты, а также витамины В5 и Е, последний восстанавливает структуру кожи.

Витамин В5 способствует регенерации кожи от омертвевших во время загара клеток. Хорошо, если в креме после загара присутствуют различные масла, они создадут необходимый уход и заставят загар продержаться дольше, защищая кожу от шелушения.

На какое-то время откажитесь от скрабов для тела и лица, с их «помощью» загар может сойти гораздо быстрее, а это, конечно же, нежелательно. Если с вами на отдыхе присутствует ребенок младше двух лет, запомните, что ему находиться под прямыми солнечными лучами с 11 до 16 часов вообще противопоказано.

Для остального времени обязательно приобретите специальный детский крем с самой высокой степенью защиты (на тюбике должна стоять цифра 30). Ожоги, которые ваш ребенок получит в детском возрасте, по статистике, иногда перерастают в злокачественную опухоль через несколько десятков лет.

Подумайте о его здоровье сейчас. Полноценный отдых на пляже должен быть организован заранее. Приобретите несколько больших, ярких полотенец.

Также подойдет специальный коврик для пляжа. Но идеальный вариант – это все-таки шезлонг, который всегда можно взять в аренду на целый день. Обувь должна быть удобная и легко сниматься и одеваться.

Все вещи лучше складывать в пляжную сумку, а не пакет, который может раскалиться на горячей гальке, или песке. Что касается купальных костюмов, для мужчин существует несколько вариаций плавок и шорт.

Для женщин все сложнее, покупка купальника, как и парео для них целое событие. Парео необходимо для того, чтобы женщина могла находиться в ресторанной зоне пляжа, тогда, когда она этого захочет, не переодеваясь, а просто накинуть его на себя поверх купальника.

Что касается развлечений – все на ваше усмотрение, кто-то любит провести время, нежась на солнышке с любимой книгой в руке, кто-то любит понырять с маской и ластами, кто-то поиграть в волейбол с такими же активистами как он сам.

В любом случае матрац, круги для детей swimtrainer и яркие надувные мячи вашему отдыху не повредят, а наоборот его разнообразят.

Автор: Альфира Аджанян

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий