Образ жизни и сердечно-сосудистая система

Образ жизни и сердечно-сосудистая система

Показатель смертности по причине сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно увеличивается. Причиной является множество факторов: низкое качество пищевых продуктов и питьевой воды, ухудшение экологии, генетическая наследственность, неправильный образ жизни и плохие привычки.

Большое влияние на рост процента заболеваемости имеет распространенный в наше время сидячий образ жизни. Технологический прогресс предоставил человеку транспорт для передвижения, и ходьба стала скорее действием по желанию, чем по нужде. Ранее считалось, что снижение мышечной активности продлит молодость и жизнедеятельность человечества, на практике произошло наоборот. Молодеть стали только болезни, ранее приходящие только с возрастом, вследствие ограничения физической активности.

Двигательная активность обладает терапевтическим эффектом, стабилизируя и улучшая работу всего человеческого организма. Наилучшими занятиями для поддержания здоровья являются бег трусцой, плавание, езда на велосипеде и пешие прогулки. Ходьба занимает особое место среди всего оздоровительного комплекса физических упражнений. Ежедневная норма составляет 5-7 км пешего хода, при этом необходимая скорость находится в пределах 70- 130 шагов/минуту. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, кислородный обмен, стабилизирует давление кровеносных сосудов и вес тела. Стабильный вес снижает вероятность появления диабета. Также важно придерживаться здоровых привычек – отказаться от курения и снизить потребление алкоголя. К примеру, даже при пассивном курении, на сердечно-сосудистую систему обрушивается негативное воздействие ряда химических веществ, в результате диаметр сосудов уменьшается, положив начало атеросклерозу.

Придерживаясь здорового образа жизни и регулярно проверяя состояние здоровья, человек может продлить свою жизнь и улучшить наследственность своего рода.

Хотите узнать стоимость имплантов для зубов? Посетите сайт lagunastom.ru. Это официальный сайт клиники «Лагуна Стом», где проводится имплантация зубов по приемлемым ценам.

Автор: Альфира Аджанян

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий