Нужно уметь отдыхать

Нужно уметь отдыхать

В современном мире диагноз «синдром хронической усталости» уже не кажется отлыниванием от работы или болезнью тех, кто еще ничем не болел. Это реальная угроза человечеству. Почему? Все довольно просто.

Молодые люди привыкли в прямом смысле «загонять» себя работой, работая без сна, отдыха, выходных и отпусков. За что можно благодарить советскую власть, так это за то, что она придумала как минимум 24 календарных дня отпуска в году. Это ведь не просто так. Именно такое время (желательно разбить отпуск на два раза) требуется работающему человеку для того, чтобы восстановить свои силы. При этом, от работы нужно вовсе абстрагироваться – забыть о ней.

Также для лечения синдрома хронической усталости можно использовать коэнзим q10. Цена на коэнзим q10 приемлемая.

Мы же, если работаем, совершенно не думаем о том, что наше здоровье – самое ценное, что у нас есть. В результате такого самоуничтожения очень быстро появляются заболевания сосудов, развиваются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и даже злокачественных опухоли. Более того, интенсивно работая, мы, как правило, игнорируем здоровый сон и здоровую пищу.

Неоднократно врачи советовали: нужно отдыхать. Даже если работа не позволяет брать длительный отпуск, существуют хотя бы те выходные дни, которые работодатель предоставляет в любом случае (суббота и воскресенье, праздничные дни). Ими нужно пользоваться в полном объеме: высыпаться, заниматься любимым делом, ни в коем случае не думать о работе. Очень полезны прогулки на свежем воздухе, активный, но не изнурительный отдых. В повседневной жизни нужно контролировать потребление кофе, острого, сладкого и мучного – всего должно быть в меру. Обязательно стоит добавить в свой рацион зеленый чай, каши, овощи. Обед должен быть полноценным. Тогда усталость не сможет взять верх. Самое же лучшее – это все-таки отдыхать в законном отпуске подальше от мест, где обычно съедает рутина.

Автор: Альфира Аджанян

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий