Узнав о сердечно-сосудистом заболевании, которое останется на протяжении всей жизни, люди впадают в депрессию и перестают радоваться жизни, как это было прежде.

Очень часто жизнь у людей с заболеваниями сердца делится на 2 части: до и после. Но стоит оглянуться на других людей, чтобы понять - тысячи живут с аналогичным заболеванием полноценной жизнью и улыбаются, радуются каждому новому дню.

Первым шагом будет попытка заставить себя улыбнуться и принять диагноз таким, какой он есть. Для личного спокойствия или по совету кардиолога можно приобрести мобильный электрокардиограф, тонометр и (обязательно!) пара подходящих спортивных снарядов. Пусть это будет не скакалка и «набор культуриста», достаточно простого гимнастического обруча и большого мяча. С заболеванием сердца противопоказаны резкие движения, экстремальные виды спорта, но легкая гимнастика, езда на велосипеде и ходьба жизненно необходимы. Сердце – это мышца, для нормальной его работы необходимы определённые нагрузки. Но без фанатизма.

Как говорят врачи, алкоголь и курение способно убить даже здорового человека. Если у вас больное сердце, алкоголь и сигареты должны стать для вас врагами номер 1. Аперитивов и «за здоровье именинника» быть не должно, равно как и посиделок в комнате с курящими людьми. Немаловажно составить правильное, рациональное меню. Людям с заболеваниями сердца показана низкокалорийная пища, следует исключить из меню жаренное, слишком жирное и острое. Но можно себе иногда позволять есть приготовленное на гриле нежирное мясо и рыбу. Очень полезны зерновые, фрукты, овощи, льняное масло, жирная рыба и рыбий жир.

Очень осторожно следует относиться к летнему отдыху. Жара и недостаток кислорода могут сильно навредить. Людям с больным сердцем нельзя длительное время находиться в бане, а о жаркой сауне не может быть и речи. Горячая вода, как и горячий воздух, увеличат нагрузку на сердце, что может спровоцировать приступ аритмии. Если идёте к стоматологу или вам предстоит оперативное лечение, обязательно предупреждайте врачей о вашем заболевании. В этом случае к вам отнесутся внимательнее, чем к обычному пациенту и постараются снизиться риски осложнений до минимума.

Очень важно в любых обстоятельствах соблюдать спокойствие. Речь идёт не о внешнем покое, который видят окружающие, а о том, что ощущаете вы внутри себя – ваши эмоции. Если вы ещё не научились контролировать их, придётся это сделать. Положительные эмоции, умение видеть в жизни яркие краски – основа для долгой и счастливой жизни.