Как самостоятельно бросить пить алкоголь

Как самостоятельно бросить пить алкоголь

Алкоголиками во все времена называли людей, которые были склонны к систематическому употреблению алкоголя в больших количествах. Не нужно говорить о том, какие чувства алкоголик вызывает у окружающих. Многие хотят "завязать" с выпивкой, но не знают, как сделать это самостоятельно.

Мотивация и направленность

Как самостоятельно бросить пить алкоголь? Если есть твердое желание бросить пить, то нужно определиться с перечнем причин, ради которых нужно бросить эту привычку. Каждый "пациент" имеет собственные счета к алкоголизму: кого-то бросила жена, кто-то потерял свой статус, здоровье и многое другое.

Когда разработана конкретная мотивация и принято твердое решение не употреблять спиртное даже в "невинных" дозах, то первым делом необходимо научиться избегать тех ситуаций, в которых можно "надраться". Повод для выпивки у "алкаша", простите за фривольность, есть всегда: день рождения, день авиации, день Тещи и пр. Поэтому очень сложно избежать ситуации, когда прошлые друзья предлагают выпить "по рюмочке". Именно поэтому необходимо разнообразить свое свободное время таким образом, чтобы времени на встречи с друзьями просто не было, а выпивать тем более.

Физическая зависимость

Очень часто процесс "бросания" затруднен тем обстоятельством, что в организме образовалась сильная физиологическая зависимость, когда алкоголь нужен для поддержания "нормального" функционирования организма, аналогично наркологическим ломкам. Для того, чтобы преодолеть этот факт, нужно полностью изменить жизнь: зависти круг новых знакомых, сменить место работы и просто держаться изо всех сил, превозмогая боль в кругу семьи и самых близких людей.

При этом многие спецы-наркологи рекомендуют снижать дозировку постепенно. Резкий отказ не является залогом будущей устойчивости, но для организма это будет являться стрессом.

Для того, чтобы не потерять первоначальной мотивации, необходимо часто повторять про себя следующие установки, которые помогут не сбиться с пути.


Например, так:

  • Мое здоровье - это моя трезвость;
  • Мои родные - самые любимые люди, пьяный я им ни к чему;
  • Жизнь трезвым - начало моей полноценной жизни;
  • Алкоголь сделал меня свиньей, а мою жизнь свинарником.Ну это типовые установки, а вообще каждый формулирует из сообразно своему образу жизни и "глубине" проблемы.

    С помощью "травок"

    Кроме того, можно усилить эффект употреблением различных травяных настоев, которые очищают организм от токсинов и избавляют от вредной привычки. Практически у всех один эффект: вызвать сильную рвоту при выпивке и создать отвращение к алкоголю. Пара таких процедур в совокупности с мотивацией могут дать отличный устойчивый эффект.

    Пить или быть трезвым - мнение каждого индивидуально, но секрет известен всем - трезвые большего добиваются в жизни и чувствуют себя в сотни раз лучше.

 

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий