Новое исследование, проведенное в Университете Суррея, показало, что природные соединения, называемые флаван-3-олами, которые содержатся в какао, чае, яблоках и винограде, могут улучшать артериальное давление и здоровье кровеносных сосудов.

Исследование, опубликованное в European Journal of Preventive Cardiology, проанализировало данные 145 рандомизированных контролируемых исследований и обнаружило, что регулярное употребление флаван-3-олов может привести к снижению показателей артериального давления, особенно у людей с повышенным или высоким артериальным давлением. В некоторых случаях средние эффекты снижения артериального давления были сопоставимы с эффектами, наблюдаемыми при приеме некоторых лекарств.

Было также обнаружено, что флаван-3-олы улучшают функцию эндотелия — внутренней оболочки кровеносных сосудов, — что имеет решающее значение для общего здоровья сердечно-сосудистой системы. Это улучшение произошло независимо от изменений артериального давления, что предполагает более широкое положительное влияние на систему кровообращения.

«Результаты обнадеживают тех, кто ищет доступные способы контролировать артериальное давление и поддерживать здоровье сердца с помощью приятных изменений в рационе питания», - говорит ведущий автор исследования профессор Кристиан Хайсс из Университета Суррея. «Включение небольших количеств часто потребляемых продуктов, таких как чай, яблоки, темный шоколад или какао- порошок, в ежедневный сбалансированный рацион может обеспечить полезное количество флаван-3-олов».

«Хотя это и не замена прописанным лекарствам или медицинским рекомендациям, включение большего количества продуктов, богатых флаван-3-олом, в повседневную жизнь может стать ценным дополнением к здоровому образу жизни, особенно для людей с повышенным кровяным давлением. Эти результаты, хотя и многообещающие, требуют постоянного изучения», - резюмировали авторы исследования.