Приказ “Лёг, отжался!” оказался простым и доступным тестом на определение здоровья сердца, утверждают ученые.
В рамках нового исследования, проведенного в Гарвардском университете, ученые выяснили, что способность мужчин сделать больше 40 отжиманий связана со значительно меньшим риском появления серьезных проблем с сердцем в течение следующих 10 лет. В некоторых случаях риск снижался на 96%!
По словам автора Джастина Янга, ординатора, специализирующегося на производственной медицине, “способность делать отжимания эффективнее предсказывает риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем субмаксимальная нагрузка на беговой дорожке”.
Конечно, способность сделать 40 отжиманий изначально говорит о хорошей физической подготовке человека, особенно среди мужчин среднего возраста. Да и науке давно известно, что физические нагрузки снижают риск сердечно-сосудистых проблем: инфарктов и развития коронарной недостаточности.
Речь идет именно об эффективности и простоте самого теста.
Но важно учесть выборку мужчин, участвовавших в исследовании, ее нельзя назвать репрезентативной: 1 104 пожарных, средний возраст — 39.6 лет (на начало исследования). За ними наблюдали в течение десяти лет.
За это десятилетие у 37 участников возникли серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой: инфаркты, необратимая остановка сердца и коронарная недостаточность. Что любопытно, все они, за исключением одного, десять лет назад не смогли сделать больше 40 отжиманий.
В общем, ученые наблюдали более низкий риск проблем с сердечно-сосудистой системой у тех, кто сделал больше отжиманий из максимальных 80. У тех, кто способен был сделать больше 40 отжиманий, риск был ниже на 96%, чем у тех, кто сделал меньше 10.
Авторы исследования признают, что выборку нельзя назвать репрезентативной и, возможно, результаты не удастся подтвердить на более широкой группе участников.
Но ведь если речь идет о простых отжиманиях, это исследование будет не так уж сложно повторить. Главное, что сам тест и его результат понятны как доктору, так и пациенту.
Так что, дорогой читатель… Упал! Отжался! 🙂