Мы вам расскажем, что ни в коем случае нельзя делать сразу после еды и почему.

Курить. Чтобы переработать пищу, организму нужен кислород, а выкуренная сразу после еды сигарета, вернее, никотин, снижает уровень кислорода в крови. В итоге вместо усвоения полезных веществ организм потребляет канцерогены.

Есть фрукты. Лучше их есть перед едой, чтобы витамины и микроэлементы хорошо усвоились. А съеденные фрукты после еды могут вызвать изжогу и расстройство пищеварения.

Спать. Если вы заснете сразу после приема пищи, вы рискуете проснуться с тяжестью в желудке. Отдохните через 2-3 часа после еды.

Принимать горячий душ. Прием горячего душа улучшает кровообращение и способствует притоку крови в ногах и руках. А вот в желудке кровообращение ухудшается, что ослабляет его работу.

Пить чай. Дубильные вещества, содержащиеся в чае, соединяются с железом и белками, не давая им нормально усваиваться вашим организмом. А при дефиците железа вы рискуете заработать анемию. Чай лучше выпить через час после еды.