Здоровье женщины после сорока лет

Здоровье женщины после сорока лет

Возраст женщины – это то, насколько она выглядит. Как говорил один персонаж и популярного фильма: «В 40 лет жизнь только начинается…» И это так. Хотя… Тело женщины требует дополнительных упражнений, ведь у некоторых могут округлиться бедра и живот. Внутренние органы также оставляют желать лучшего. Особенно это касается тех женщин, которые в более молодом возрасте имели ряд вредных привычек, недолеченные простудные заболевания и так далее.

Как сообщает medlaguna.ru, в 40 лет женщине следует чаще проводить обследование всего организма, включая гинеколога. Необходимо проверять уровень гемоглобина, сахара и холестерина.

Основными проблемами женщин в этом возрасте можно считать:

-быструю усталость;

- прибавку в весе;

- одышку (тахикардию);

- скачки давления;

- боли в суставах и так далее.

Как известно, щитовидной железой вырабатываются определенные гормоны. Как только нарушается выработка этих гормонов, женщина начинает быстрее уставать, изменяется деятельность иммунной системы. Нужно проконсультироваться у эндокринолога.

В этом возрасте у женщин в организме нарушается некий баланс, и она может начать прибавлять в весе. Стоит обратить внимание на рацион и режим питания. Это важно. Однако, никаких жестких диет. Женщине необходимы витамины и микроэлементы.

В 40 лет женщины меньше двигаются, реже появляются в тренажерном зале. В результате – одышка. Кардиолог в этом случае вам необходим.

И, конечно, нужно отбросить лень и отправиться в спортзал, больше гулять (при любой погоде).

Эмоциональное состояние женщины в этом возрасте также играет немаловажную роль. Взгляните на себя в зеркало и постарайтесь полюбить себя. Отправляйтесь в косметический салон, попробуйте сменить имидж. Не надо мрачных одежд.

Обратите внимание на питание. Пересмотрите свое меню и режим питания. Старайтесь употреблять в пищу меньше жирной, высококалорийной и насыщенной углеводами пищи. Правильное питание – это важно для работы кишечника, иммунной системы и всего организма в целом. Больше овощей, фруктов, продуктов, содержащих полезные соли, витамины и минеральные вещества.

Много значит для поддержания в хорошем состоянии всего организма сон. Длиться он должен 8 часов. Регулярный недосып сразу скажется на внешности женщины.

Избавьтесь от вредных привычек. Лучше возьмите себе в привычку больше гулять, посещайтесь спортзал. Не стоит общаться с людьми-пессимистами. Пессимизм очень быстро может ввести вас в уныние.

Посоветуйтесь с косметологом, какая антивозрастная косметика вам подойдет.

Наведите порядок во всем. Контролируйте свое настроение, питание, нагрузки и сон. Чаще посещайте врачей, но не увлекайтесь лекарственными препаратами. Лучше выпить стакан свежего сока. Милые женщины, любите себя, и вы будете долго выглядеть намного моложе.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий