В настоящее время, человек учится и работает в основном сидя, сидя отдыхает, ест, сидя едет в транспорте, и в конце концов большая часть его физической активности появляется только при посещении специализированных фитнес залов.

Объективный взгляд различных исследований показывает, что современное общество тратит стоя от 55 до 70% своего времени, что означает то, что как минимум 9-11 часов в день человек сидит.

Если и есть положительная вещь, которую можно сказать о сидении, то это то, что это удобно.

Но человек отдыхает более качественно не сидя.

К сожалению, про сидячий образ жизни можно сказать, не одну, а как минимум три весьма плохие вещи:

Сидя сжигается меньше калорий

На самом деле, единственное, что расходует ещё меньше калорий, так это отдых в горизонтальном положении.

С помощью простого действия, такого, как например, положение стоя, вы можете увеличить потребление энергии как минимум на 20 калорий в час, что может показаться небольшим количеством, но это происходит в течение долгого времени и является хорошим бонусом к вашей общей физической активности.

Положение сидя создаёт условия для структурных изменений в организме.

Это интересно,но есть факт, что длительное сидение может привести к возникновению различных дисбалансов мышц и опорно-двигательного аппарата (боли в спине, плече, шее, головные боли и т. д.).

Многие эксперты утверждают, что нет такой вещи, как идеальная сидячая поза, но правда в том, что идеальной сидячей позой является та, которая постоянно меняется.

Чем больше регулярно вы будете менять своё положение, тем больше энергии вы сожжёте и тем меньше причин для онемения будет у вашего тела.

Положение сидя убивает

Хорошо, что это ещё не совсем доказано, но в научной литературе, исследования установили существование пропорциональной зависимости между продолжительностью сидения и смертности, которая растёт, увеличивается у тех, кто сидит чаще.

Автор: Альфира Аджанян