Частота сердцебиения меняется очень часто . Сердце бьется по-разному при разных условиях и режимах . Когда вы отдыхаете, сердцебиение стабилизируется; этот ритм называется сердцебиением в покое. Учёные считают, что физическая активность и уменьшение стресса помогают снизить частоту сердцебиения и продлить жизнь.

Около 60 лет назад ученые доказали, что у людей с быстрым сердцебиением в покое артериальная гипертония возникает чаще, чем у людей с медленным сердцебиением. Позже выяснилось, что высокая частота сердцебиения в покое связанна с атеросклерозом, риском внезапной смерти и риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Почему так происходит? Дело в том, что при каждом сердечном сокращении кровь оказывает давление на стенки сосудов. Чем больше сокращений, тем больше давление на сосуды. Кроме этого, при частых сердечных сокращениях у коронарных артерий, питающих само сердце, остается меньше времени, чтобы заполниться кровью. Это может привести к несоответствию между потребностью клеток сердца в кислороде и возможностью его поступления.

Кстати, избавиться от стресса, который учащает сердцебиение, можно с помощью шоппинга. Например, загляните на сайт http://internet-magaziny.com/, где представлены зарубежные интернет-магазины, и осуществите полезный онлайн шоппинг от стресса.

Частота сердцебиения в покое - важный показатель, предсказывающий развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Даже если у вас высокая частота сердцебиения в покое, вы можете подействовать на нее. Физическая активность и снижение уровня стресса помогают замедлить сердцебиение. Во время упражнений и короткое время после них сердце бьется быстрее, однако регулярные нагрузки постепенно снизят частоту сердцебиения в покое. Техники релаксации, медитация, тоже замедляют сердечный ритм.