Все мы слышали, что собственно, после сорока лет жизнь только начинается, и частично это соответствует истине. Теперь же ученые также выяснили, после наступления сорока лет не поздно начать заниматься серьезной физической активностью, более того, полезный эффект будет не меньше, чем если бы занятия начались в тридцатилетнем возрасте.

Группа исследователей под руководством Девида Мателота из Университета Ренье во Франции недавно представила свои довольно интересные результаты на конгрессе EuroPRevent, который проходил в Голландии. Для своего исследования ученые оценили сорок здоровых мужчин из Франции в возрасте от 55 до 70 лет; участников разделили на три группы в зависимости от физической нагрузки и возраста, в котором они начали выполнять регулярные физические упражнения.

В первую группу включили мужчин, которые занимались не более двух часов в неделю; во вторую группу — не менее семи часов в неделю в течение пяти лет с тридцатилетнего возраста; в третью группу — не менее семи часов в неделю с сорокалетнего ворзаста. В среднем те, кто начал заниматься физическими нагрузками до 30 лет, продолжали тренироваться на протяжении 39 лет; те, кто начал заниматься после 40, имели в среднем 18 лет опыта. Также у участников измеряли сердечный ритм и захват кислорода во время наибольших нагрузок и провели эхокардиограмму в состоянии покоя и во время наиболее высокой нагрузки.

Было обнаружено, что средний сердечный ритм в состоянии покоя был одинаковым у тех, кто занимался спором регулярно. У тех, кто начал заниматься спортом до 30 лет, сердечный ритм составил 56,8 ударов в минуту, а у тех, кто начал заниматься после сорока лет - 58,1 удар в минуту. Похожими оказaлись и результаты измерения захвата кислорода.

Тем не менее было обнаружено, что в группе мужчин, не занимающихся спортом, средний уровень сердечного ритма составил 69,7 ударов в минуту, при этом захват кислорода был минимальным.