Каждая девушка хотя бы раз в жизни пыталась соблюдать ту или иную диету. И если у некоторых это получилось, то у многих других попытки успехом не увенчались. А проблема в том, что девушкам, которые пытаются похудеть, часто не хватает мотивации. Они бросают начатое на полпути, килограммы вновь возвращаются, а вдохновения все меньше. При похудении можно получить помощь психолога в Москве в Психологическом центре «Триа».

Заменить конфету улыбкой – легко

Многие удивятся, но опытные психологи с международным именем утверждают, что все наши вредные привычки – это мелкие шалости, которые возникают от того, что нам чего-то не хватает. Люди конфеткой пытаются себя порадовать. Если отобрать у человека конфету в тот самый момент, когда он ее уже развернул и готов был съесть, и спросить, чего Вы его лишили, ответ не заставит себя ждать. Кто-то скажет, что удовольствия или маленькой радости, другой – что расслабления или способа борьбы со стрессом. В любом случае, что человек в этот момент почувствует, то и является основной причиной чрезмерного потребления сладостей. И зная эту самую причину, гораздо проще отказать себе во вредной привычке. Нужно просто заменить сладость на что-то другое.

Например, если человек говорит, что поедание конфет помогает ему бороться со стрессом, значит нужно просто найти другой способ «борьбы». Например, когда хочется сладостей – можно просто начать слушать любимую музыку или посмотреть на рыбок. Что угодно подойдет, тут главное заменить одну вредную привычку на другую, полезную. Захотел конфету, загрустил – почитай анекдот.

Визуализация – путь к стройному телу

Большинство людей, которые никогда не углублялись в эту тему, считают, что это глупость. Хотя успешные люди говорят, что им визуализация помогла. Во-первых, необходимо ставить перед собой достаточно конкретные задачи, тогда будет проще их реализовывать. Например, не просто похудеть, а влезть в конкретные джинсы или весить именно 60 килограмм. Причем нужно здраво оценивать свои возможности, ограничивать себя сроками, прописывать пути достижения своей цели. Во-вторых, полезно смотреть на женщин с фигурой, о которой мечтаете, чтобы в моменты, когда хочется сорваться и все бросить, можно было черпать вдохновение глядя на свою мечту. Здесь важно в деталях представлять, какой именно результат Вам нужен. Безусловно, если очень хочется иметь подкачанное тело с упругими формами, то одними диетами не обойтись. Тут придется поработать еще и в спортивном зале.

Главное – помнить, ради чего Вы изначально начинали и точно понимать, чего хотите в конце.

Автор: Альфира Аджанян