Оптимальная продолжительность сна уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, согласно данным исследования, осуществленного учеными Нидерландов в ходе реализации научного проекта MORGEN, посвященного изучению этих факторов риска, как сообщает «European Journal of Preventive Cardiology». Хороший сон увеличивает положительное влияние на здоровье сердца и сосудов таких здоровых привычек, как физические упражнения, отказ от курения, правильное питание и умеренное потребление алкоголя.

Результаты исследования продемонстрировали, что эти четыре фактора здорового образа жизни уменьшают риск сердечных заболеваний на 57% и 67% — риск смертельных случаев. Однако, когда эти факторы сочетаются с хорошим сном, то риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается на 65%, а риск смертельных исходов — на 83%.

Фактор продолжительности сна сам по себе также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 22%, а риск смертельных исходов — на 43%. Эти результаты получены в ходе проводимого в Нидерландах в течение 20 лет мониторинга, в котором участвовали около 6000 мужчин и 7000 женщин, не имевших в начале исследования сердечно-сосудистых заболеваний.