Люди, которым часто приходится ездить в различных видах транспорта, летать на самолётах, преодолевая большие расстояния, рискуют быть подверженными такому заболеванию, как тромбоз глубоких вен (ТГВ). Вследствие малоподвижного образа жизни, в глубоких венах могут образовываться сгустки крови – тромбы. Это влечёт за собой нарушение кровообращения всего организма. Тромбоз глубоких вен в редких случаях может грозить летальным исходом прямо во время поездки. Поэтому всегда помните о необходимой регулярной физической нагрузке. Специальные профилактические упражнения можно делать даже сидя в транспорте. Это значительно снизит риск возникновения ТГВ.

Кроме пассажиров, этому заболеванию могут быть подвержены беременные женщины, а также люди с избыточным весом. Если вы относитесь к любой из этих категорий, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом о профилактических мерах в отношении риска развития тромбоза глубоких вен.

Главная проблема при авиаперевозке – вынужденное бездействие. Всё же попробуйте хотя бы немного походить по салону, когда это позволено. Также выполняйте упражнения, не вставая со своего кресла. Поднимайте и опускайте ноги, согнутые в коленях. Затем растяните свод стопы. По очереди касайтесь пола пяткой или носком. Вы будете чувствовать нагрузку главным образом на икроножные мышцы. Действительно, чаще всего ТГВ образуется именно в нижних конечностях. Поэтому особое внимание следует уделять вашим ногам.

Старайтесь не спать в сидячем положении, а также не употреблять много алкоголя, поскольку он сильно обезвоживает организм. Женщинам не стоит находится в самолёте в туфлях с каблуками, потому что это осложняет кровообращение в ногах. Используйте для перелётов максимально удобную обувь.

Наконец, нельзя не отметить такое эффективное профилактическое средство как поддерживающие (компрессионные) гольфы. Пусть они выглядят не сексуально, но зато очень действенная вещь, которая способна предотвратить тромбоз глубоких вен в ваших ногах.

Автор: Альфира Аджанян