Что такое кровяное давление?

Кровяное давление означает давление крови в артериях большого круга кровообращения. Это давление крови на стенки артерий, которое зависит от силы сокращения сердца, эластичности стенок артерий и количества и вязкости крови. Во время каждого сокращения и расширения сердца кровяное давление переходит от максимального (систолического) до минимального (диастолического) давления.

Максимальное, или систолическое, давление достигается в момент сокращения левого желудочка, в свою очередь минимальное, или диастолическое, давление – в момент расслабления желудочка. В состоянии покоя нормальное систолическое кровяное давление составляет примерно 120 мм рт.ст., диастолическое – 80 мм рт.ст.

Как поддерживать нормальное кровяное давление?

Рекомендуемый образ жизни:

регулярные физические занятия
снижение веса
уменьшение потребления соли в пище
отказ от курения и употребления алкоголя
снижение ежедневного стресса