Как приготовить коктейли для похудений дома

Как приготовить коктейли для похудений дома

Эффективность домашних коктейлей для похудения ничем не уступает фабричным, а благодаря натуральным компонентам они еще и полезнее. В составе коктейлей, сделанных дома, присутствуют различные овощи, фрукты, ягоды, что говорит о наличии в них большего количества витаминов и полезных веществ. В них также много клетчатки. В совокупности это дает на более продолжительное время энергию и бодрость, насыщение и способствует потере в весе.

Самым популярным коктейлем является напиток на кефире с корицей и овсяными хлопьями. Корица призвана помочь организму усвоить сахар, чтобы сократить отложения в жировые ткани. Работу кишечника налаживает кефир, избавляя от шлаков организм. Уменьшить желание покушать помогают овсяные хлопья, поскольку они богаты клетчаткой. Для приготовления такого коктейля понадобится стакан кефира, молотая корица 1/2 чайной ложечки, овсяные хлопья 2 ст. лож. В напиток для похудения разрешается добавить ягоды или яблочко в небольших количествах.

Помогает избавиться от лишнего молочный коктейль с творогом и свежей зеленью. Действует он, в кишечнике освобождая его от шлаков и токсинов. Готовится напиток так. Пучок зелени необходимо порубить помельче и смешать со 100 г мягкого творога с низким содержанием жира. До необходимой консистенции его необходимо довести нежирным молоком.

Отличаться низкой калорийностью будет коктейль с имбирем. Такой напиток благотворно влияет на скорость обменных процессов и позволяет мягко очистить организм от всего лишнего. Готовить нужно так. В блендере смешать зеленый горошек (100 г), свежий огурец, имбирь (3–4 полоски или молотый – 1 ч л) и соцветие брокколи в количестве 2 штуки. Сделать коктейль более жидким можно, добавив кефир или натуральный йогурт.

Отличным вариантом коктейля для похудения служит «оранжевый коктейль». Содержание полезных витаминов и веществ в этом напитке очень большое. Он имеет низкую калорийность и богат клетчаткой. Для его приготовления берут компоненты исключительно оранжевого цвета. В него идут болгарский перец, морковь, хурма по одной штучке. Ингредиенты необходимо смешать в блендере или натереть на мелкой терке. Смесь нужно залить кефиром или натуральным йогуртом. Не возбраняется подсластить коктейль несколькими ягодами кураги или горстью орехов.

Автор: Альфира Аджанян

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий