Как облегчить свое состояние при астме?

Как облегчить свое состояние при астме?

Облегчить свое состояние при астме, сопровождающееся одышкой, приступами удушья и кашля можно, если придерживаться следующих советов:

- Несмотря на то, что поначалу физические нагрузки могут вызывать спазмы дыхательных путей при астме, это не повод от них отказываться. Если регулярно потягиваться по 5-10 минут или ежедневно выполнять легкие упражнения, это поможет поддержать тонус мускулатуры (дыхательные пути расслабятся и откроются).

- Бронхоспазм может вызывать сухой и холодный воздух, поэтому на улице нужно дышать носом, прикрыв его шарфом, чтобы увлажнить и прогреть воздух, поступающий в ваши легкие.

- Дома и на работе следует поддерживать оптимальную влажность воздуха – 40-50% (это позволит уменьшить риск контакта с пылевыми клещами, обильно размножающимися во влажной и теплой среде).

- Спровоцировать приступ астмы может прием нестероидных противовоспалительных препаратов, например, аспирина. Поэтому следует отказаться от покупки безрецептурных лекарств от простуды и обезболивающих средств, содержащих ибупрофен и аспирин.

- Активизация астмы может быть вызвана бисульфатами натрия и калия, содержащиеся в пиве, вине, морепродуктах, сушеных и свежих фруктах. Поэтому не стоит лениться и внимательно изучать этикетки покупаемых вами продуктов.

- Остановить наступающий приступ удушья можно посредством ванночек для ног: ноги следует опустить в тазик на 10 минут с 10 литрами горячей воды, добавив туда 15 г горчичного порошка.

- В лечении астмы весьма действенны горячие и холодные ингаляции с аромамаслами (гвоздика, чайное дерево, аир, бергамот, лаванда, сосна, эвкалипт).

- Облегчить или предотвратить приступ астмы можно посредством фитотерапии: смешав траву багульника (столовая ложка) с крапивой (чайная ложка), травы следует поместить в термос и залить литром кипятка. Травяной настой следует настоять в течение 3 часов и принимать 5 раз в день по полстакана.

- При астме очень важно правильно дышать – неглубоко и поверхностно (короткий вдох через нос 2-3 секунды – пауза – 3-4 секунды выдох). Сложность дыхательной техники состоит в том, что контролировать дыхание нужно постоянно.

И, конечно же, перед выходом на улицу, с собой обязательно нужно брать ингалятор (желательно он должен быть с кристаллами минеральных солей), который поможет эффективно предотвратить приступ.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий