Те, кто очень часто склонен сбрасывать вес быстрыми темпами, а затем также стремительно набирать его, очень сильно рискуют своим сердцем. Новое исследование, проведенное канадскими учеными, обнаружило, что так называемые йо-йо диеты способствуют увеличению риску сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя уровень холестерина, кровяное давление, уровень триглицеридов и сахара в крови – все эти показатели приходят в норму с потерей веса, когда люди вновь начинают набирать его, параметры только ухудшаются,

причем становятся еще рискованнее, чем до похудения.

Особенно опасны такие резкие потери и наборы веса для женщин, пребывающих в менопаузе. Ведь им крайне необходимо придерживаться определенного веса и избегать его скачков. Особенно, в сторону увеличения. Ведь даже небольшой набор веса в возрасте грозит риском обострения диабета, а также болезнями сердца. В исследовании приняли участие более 100 женщин, все с ожирением и в постменопаузе. Им предстояло принять участие в пятимесячной программе по потере веса. В течение года исследователи продолжали следить за женщинами.

Во время программы женщины похудели в среднем на 10 кг. Через год две трети из них стали весить столько же, сколько и до этого. В результате их состояние только ухудшилось от этого, и все показатели вели к риску болезней сердца. Таким образом, эксперты пришли к выводу, что главное – это не только сбросить вес, но и разработать устойчивую стратегию, которая не позволит его набор в дальнейшем, а позволит четко и основательно идти к заданной цели. Вполне достаточно для этого постепенно исключать вредные продукты из своего рациона, а также отказываться от слишком соленой и острой пищи.