В борьбе с гипертонией важен калий

Лекарственные препараты, борющиеся с гипертонией, часто имеют побочные эффекты. Однако не все так грустно: поправить здоровье можно и без приема лекарственных препаратов.

Для того, чтобы снизить давление, нужно включить в рацион продукты, богатые калием, и ограничить потребление соли.

Калий – микроэлемент, помогающий вывести из организма лишнюю жидкость, от этого давление начинает падать. По оценкам специалистов, больше всего калия содержится в тунце, бананах, свежевыжатом соке из апельсинов, натуральном томатном соусе и сладком картофеле.

При этом эксперты предупреждают, что чрезмерное употребление продуктов, содержащих калий, тоже может негативно сказаться на самочувствии. Избыток калия может быть опасен для страдающих заболеваниями почек.

В развитых странах в последние десятилетия число гипертоников существенно выросло. Врачи напоминают, что для нормализации давления нужно ограничить употребление соли, которой много в консервах, маринадах, готовых блюдах, копченостях и фастфуде.